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玩游戏能减肥瘦身?轻松瘦下来的同时又不会感到枯燥(下篇)

玩游戏能减肥瘦身?轻松瘦下来的同时又不会感到枯燥(中篇)

最近,我在任天堂的监督下玩了一个小时的《指环王》冒险游戏,测试了它的健身计划、迷你游戏和一种模式,它提供了一个包罗万象的奇幻故事,用普拉提练习取代了剑。我扮演的是一名可定制的运动员,名叫阿拉贡(Allegra),他的任务是打倒一条名叫德拉戈(Dragaux)的恶龙。

德拉戈是一个非常强壮的恶棍,打败他的最好方法就是达到指定的运动量和动作。要做到这一点,我必须在被偶尔的敌人包围的直线道路上慢跑,这些敌人只能通过做仰卧起坐、二头肌弯曲或经典的普拉提动作来打败我。

在战斗序列中,游戏提供了从有氧运动中缓过来的时间,提供了一系列更急促的运动。我可以把戒指控制器放在胸前,做30秒的腹肌扭转来消耗卡路里。我可以蹲下,保持我的姿势,然后戏剧性地放松下来,去征服一个试图阻碍我锻炼的小怪物。

无论是在哪里锻炼,什么时候锻炼,或者怎样锻炼,在锻炼过程中拥有这种多样性和灵活性是令人欣慰的。

相比之下,健身课程和健身课程可能是有限的。当我是班里唯一一个连一分钟立卧撑都做不了的人,更不用说在做立卧撑的时候保持正确的姿势了,我的羞耻感非常的强烈。

我对自己的身体、时间和锻炼的控制对我来说很重要,而电子游戏就是给玩家这种控制。游戏化的运动设备从字面上体现了这种控制。

更重要的是,失败是可以量化和预防的,而不是定性和模拟的措施。在《指环王历险记》及其同类游戏中获得成功,除了成功地执行动作外,还需要积累传统电子游戏的体验点数。作为一款单人游戏,没有人会因为你的表现而关注你或觉得有趣。

《健身环大冒险》(Ring Fit adventures)确实能估算出你在某一关卡或某一特定运动中消耗了多少卡路里,但很容易忽略这些数据。它对游戏本身没有真正的影响,我也没有被提示输入我的身高和体重。

在体验安全的锻炼空间时,我觉得不强调这些健康指标很重要,但在电子游戏之外,很少有科技产品不指出你实际消耗了多少能量。

卡路里计算本身并不是坏事,对很多人来说它是有价值的,但它也过度优先考虑了统计数据,这些数据几乎不能说明健身和瘦身的效果。热量信息本身并不能很好地衡量整体健身减肥的状况。

我认为,在一款迫使你快速慢跑、抬高膝盖、支撑平板支撑一分钟的游戏中打败敌人是一个更好的衡量标准,至少对我自己来说是这样。

电子游戏不像HIIT课程那样是一种锻炼。但它们可以让你流汗,教你新的锻炼方法。

最重要的是,它们不像现实生活中的锻炼那样非常的单调和枯燥。我玩游戏的时候看起来像个游手好闲的人,但游戏并不会评判你的身形,也不要求你按时到场。

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