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秋季女生如何有效地保养肌肤?秋季保养皮肤推荐哪些食物

炎热的夏天过去了,秋天接踵而来,秋天的皮肤到了一个过渡的时期,是干燥脱皮问题的高发期,下面介绍一下秋天皮肤保养的有效方法。

第一:皮肤护理

皮肤护理可分为日间护理和夜间护理。日常护理必须每天彻底清洁,使皮肤更加清洁湿润。当你外出时,你必须使用防晒霜。晚上一定要彻底洗脸,用洗面奶洗脸。然后用不含酒精的化妆水进一步清洁肌肤和补充水分,然后在面部均匀涂抹一层保湿晚霜,并适当热敷,使营养深入肌肤。

第二:补充水分

四季中,肌肤补水是最重要的,每天要喝足量的水(茶和水果也可以)。你也可以用蒸汽蒸脸的方式来补水。或者每天的早上和晚上使用有补水效果的身体乳或水乳。

第三:使用爽肤水

洗脸后,大部分女生的习惯是用化妆棉或者直接用手浸润爽肤水轻轻拍打皮肤,但敏感的皮肤事实上并不适合这种做法,因为它会刺激皮肤表层和深层血液循环,导致皮肤出现红色块,所以最好用爽肤水弄湿化妆棉然后敷在敏感部位。

保养皮肤推荐食物

第一:百合花

如果各位小仙女的皮肤有点粗糙,皱纹逐渐变多,你可以吃更多的百合花。百合不但是种药材可以治病,而且具有良好的美容效果。它不仅可以滋养面部、减少皱纹,而且还可以防止皮肤疾病。它还可以给皮肤增添一些营养,加速皮肤的新陈代谢,使皮肤紧致、柔嫩、富有弹性。

第二:乌龙茶

在秋季多喝健康的茶水可以滋润肌肤,对皮肤很有好处。乌龙茶是温和的半发酵茶,特别适合在秋季品用。乌龙茶可以促使血液中保持较高水平的维生素C含量,维生素C还具有抗衰老和抗皱纹的作用。

第三:胡萝卜

胡萝卜可以加速肌肤的新陈代谢,还能促进血液循环,使肤色红润,美丽,对皮肤的健康有独特的效果。因为胡萝卜中含有维生素A原。它可以在体内转化成维生素A,维生素A有提高肌肤弹性和滋润皮肤深层的功效,而且可以改善皮肤粗糙以及雀斑问题。

第四:西兰花

西兰花富含微量元素,能增强皮肤的抗损伤能力,还能保持皮肤的弹性。平常吃饭适量多吃些西兰花,对皮肤的益处非常多。

第五:银耳

银耳是一种营养良好的补品,也是一种强补品。银耳温和无毒,不仅具有健脾开胃的功效,而且益气清肠,更重要的是滋阴润肺。无可争议的是秋天护肤的好产品。

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