首页 > 健康

关注女性健康,女生都应该知道的40个关于健康的误区(第三篇)

关注女性健康,女生都应该知道的40个关于健康的误区(第二篇)

第21误区:在你变老之前,你不需要担心胆固醇

不。你现在应该密切关注它。海斯博士说:“从20岁开始,每个人都应该进行胆固醇检查和筛选。”

第22误区:私处发痒和有分泌物,则是酵母感染

大多数女性认为她们的瘙痒和分泌物是由酵母感染引起的,并使用非处方药物治疗。但这些可能是大量其他阴道问题的症状。罗斯博士说:“不幸的是,这会使症状加重,延误正确的诊断和治疗。阴道培养可以而且应该确认是什么微生物导致了你的破坏性症状,这样才能开出最好的治疗处方。”

第23误区:如果你带着湿头发出去,你会生病的

你已经从你妈妈那里听过无数次了,但是带着湿头发离开家不会让你生病。《突破疲劳》的作者、女性健康医师霍莉·菲利普斯博士说:“感染感冒或流感的唯一方法就是接触引起感冒或流感的病毒。”

第24误区:你每晚需要8小时的睡眠

事实上,美国国家睡眠基金会建议成年人每晚睡7到9个小时,以达到最佳状态。但每个人都不一样。有些人每晚只需要5到6个小时,而另一些人觉得他们需要9个小时。

第25误区:你应该去排毒

你的身体系统已经有一个内置的“解毒软件”,也就是你的肝脏系统。以“排毒”为卖点的奶昔和果汁等产品都是假的。莫恩说:“要想排毒,你能做的最好的事情就是让身体做它应该做的事情,不要吃得太多、喝得太多、抽得太多、吃太多红肉、吃太多精制谷物、吃太多添加糖和饱和脂肪。”

第26误区:碳水化合物是坏的

不。莫恩说:“人类是杂食动物,所以虽然有多种方式可以满足你的营养需求,但值得注意的是,一些最健康的饮食模式,比如地中海饮食,以全谷物、水果和蔬菜为主要成分,含有大量碳水化合物。”关键是要选择正确的碳水化合物种类,比如全谷物或在全植物中发现的复合碳水化合物。

第27误区:抗菌肥皂和洗手液至关重要

它们实际上不比普通香皂好多少。发表在《抗菌化学疗法杂志》上的一项研究对比了普通肥皂和抗菌肥皂对20种细菌的作用,发现两者之间没有显著差异。

第28误区:健康等于苗条

这种说法已经有一段时间了,但幸运的是,现在很少有人相信它。医学专家卡蕾·麦克默迪说:“我们对自己身体的大小和形状真的没有多少控制力,这些东西并不能决定我们的健康。”研究表明,与不运动的苗条人士相比,经常运动的超重人士更健康,寿命更长。

第29误区:素食者需要更多的蛋白质

没有证据表明你需要肉才能生存。医学专家卡蕾·麦克默迪说:“一个平衡的植物性饮食包含多种植物性食物,其对身体是健康的和有营养的,它可以提供满足个人热量需求所需的所有氨基酸。”对纯素者和素食者来说,有好的蛋白质来源很重要,比如豆类、扁豆、鹰嘴豆和干豌豆。

第30误区:水果中的糖对你有害

水果中含有天然纤维,有助于减缓身体对天然糖分的吸收。营养师伊丽莎白·沃德曾说:“权威膳食指南明确要求,将添加糖(一种存在于饼干、蛋糕、糖果和甜饮料中的甜味剂)的摄入量控制在每日热量的10%以内。这个建议不包括天然的甜食,它们是重要的维生素、矿物质和植物营养素的来源。”

关注女性健康,女生都应该知道的40个关于健康的误区(第四篇)

上一篇 下一篇
胖女孩适合什么样的短发发型?做什么发型最好看呢 生活 满脸红斑痤疮的美容达人照片被社交平台删除了 美容 医生警告说,厌食症患者并不都是危险的瘦子(上篇) 健康 长头发的女孩适合哪些发型呢?长头发平时的护理方法有哪些 生活 女生如何使用洁面油护肤?洁面油洗脸的好处有哪些(上篇) 美容 医疗旅游是一种新的减肥模式,只为享受高价优惠(上篇) 健康 减肥秘诀,在你的冬季饮食中加入更多的番石榴 减肥 让你自己显得更漂亮更有气质,需要有三种重要的时尚配饰 生活 美丽的新娘,这有4个让你在婚前容光焕发的护肤秘诀 美容 专家建议,多吃这种食物可以帮助你燃烧脂肪 减肥 Asquan与Pylote合作,为美容化妆行业提供完全卫生的化妆品和睫毛刷 生活 瓜子脸的女孩留什么发型最好看呢?瓜子脸建议的发型搭配 生活 印度宝莱坞迎来了一位异国化妆师,俄罗斯妆容或将风靡印度娱乐圈 生活 肥胖的女生减肥有哪些技巧?只需四招魔鬼身材轻松拥有 减肥 健康假期饮食的15个简单建议,不漏掉甜点(上篇) 减肥 皮肤科医生警告“天然”和“清洁”的美容产品并不总是安全的 美容 粉红色裙子如何搭配上衣? 粉色搭配哪些颜色最好看 生活 新的健康研究,如果你想更轻松地减肥瘦身,那就吃坚果吧 减肥 瘦身霜真的能瘦身吗?接下来是见证真相的时候 减肥 战胜秋冬季的抑郁,一位减肥女孩的健身故事自述(上篇) 生活 每年的护肤花费有多高?看看对4个澳洲女人的采访(第六篇) 生活 女生脸上长痘痘不仅让人烦恼,还会影响日常工作和生活(上篇) 美容 你能相信你买的减肥保健品吗?尤其是在网上买的(上篇) 减肥 女生如何使用洁面油护肤?洁面油洗脸的好处有哪些(下篇) 美容 最新的IGTV视频话题,间歇性禁食并不能帮助你减肥 减肥 有的女生为什么会肤色不均匀?如何治疗肤色不均匀和保养肌肤 美容 五种最有效的减肥运动,哪一种能燃烧最多的卡路里(下篇) 减肥 女生有效去黑头的方法有哪些?错误的去黑头方法又有哪些 美容 自行车短裤逐渐流行,穿出时尚感觉只需简单几个搭配技巧 生活 如何改善粗糙鸡皮肤,恢复自然光滑肌肤,掌握小技巧轻松搞定 美容 当你的孩子想要开始化妆时,你必须要考虑的10个问题(下篇) 生活 到底什么是冲绳饮食呢?应该学习这种饮食吗(下篇) 健康 女生在家里如何给面部肌肤快速补水呢?下面介绍几个有效方法 美容 脸上长斑很难看怎么办?在睡前如何进行有效祛斑呢? 美容 用健康的生活方式解决尼日利亚人的衰老和皮肤问题 健康 介绍7种有效的家庭疗法让你的皮肤没有皱纹更显年轻(下篇) 美容 女生除皱应该用哪些面膜呢?常见除皱面膜的自制方法是什么 美容 女生有效祛斑的方法有哪些?到底喝什么有助于祛斑 美容 喝酒对皮肤有不好的影响吗?这里有你所有问题的详细答案 美容 任天堂的新游戏《健身环大冒险》让人轻松减肥(上篇) 减肥