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身体超重穿衣服不好看,医学上健康有效的减肥方法有哪些

你是否注意到,有时有两个兄弟姐妹,其中一个超重,不能减肥,另一个瘦,不能增重,而他们吃的食物却是一样的?答案在于新陈代谢的不同。很多人的新陈代谢都很慢,很难燃烧掉他们摄入的卡路里,因此很容易长胖。

超重或肥胖不再被认为是生活方式的问题,但现在被世界卫生组织归类为一种疾病。肥胖是一系列代谢问题的一部分,如糖尿病、高血压和高胆固醇。它进一步导致多种疾病,如心脏病、中风、气短、关节痛、脂肪肝、不孕、抑郁和多种癌症。最重要的是,生活质量受到极大的影响。因此,保持健康的体重是非常重要的,如果你是肥胖者,了解你的减肥选择是非常重要的。

减肥有哪些方法?

减肥有几种方法,包括内科、内窥镜和外科手术。然而,任何减肥方法只有在你达到减肥目标后保持健康的饮食和日常锻炼才有效。虽然健康的饮食是高蛋白、低碳水化合物和纤维密度高的,但保持体重的最低推荐运动量是每周五天,每天至少30分钟的适度有氧运动。

医学减肥

医学上的方法首先是确保你没有可治疗的疾病,如甲状腺功能减退或其他导致体重增加的激素紊乱。医生可以开一些经批准的减肥药物。在服用这些药物的过程中,患者会被严密监控是否有副作用。

胃气球手术

如果你的体重指数(BMI)在30到35之间,并且仅仅通过生活方式来减肥有困难,你可能会选择胃镜手术,如胃内球囊或内镜套管胃成形术。

在这个过程中,将一个充满生理盐水的硅胶气球放在胃中,通过限制你能吃多少来帮助减肥。它也会让你更快地感到饱。如果你能忍受的话,这个气球可以放置一年,通常可以帮助你减掉10到15公斤的体重。这是一种非手术减肥方法。

内窥镜套管胃成形术是一种通过内窥镜缝合胃的手术。这样可以缩小胃的大小,通过限制你的食量来帮助减肥。

减肥手术

如果你的体重指数超过38或33,并伴有糖尿病或高血压等与体重相关的疾病,那么你应该考虑进行减肥手术。除了体重,它还有助于治疗其他几种与肥胖相关的健康问题,如高血压、糖尿病、高胆固醇、脂肪肝、哮喘、睡眠呼吸暂停、关节炎、不孕不育和PCOD。减肥手术是最有效的长期有效方法,以实现大幅减轻体重和改善相关的健康状况。

无论你接下来的减肥之路如何,只有通过健康的饮食和生活方式来改变自己,才能带来长期的、可持续的改变。

该文章由Medanta – The Medicity消化与肝胆科学研究所胃肠道外科,胃肠道肿瘤和减肥外科顾问Vikas Singhal博士撰写。

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