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使用喝红酒或单腿站立等方法来消除关节的疼痛(下篇)

使用喝红酒或单腿站立等方法来消除关节的疼痛(上篇)

第二:补充鱼油

瑞典的一项研究发现,经常吃富含Omega-3脂肪酸的油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼,可以将风湿性关节炎的风险降低一半。

每周至少吃一份富含油脂的鱼的女性比不吃的女性患这种疾病的风险低52%。

第三:喝点红酒

巴格达拉菲丹大学的研究发现,骨关节炎患者服用白藜芦醇(一种存在于红葡萄皮中的抗氧化剂)可以减轻疼痛和炎症。

第四:常喝绿茶

华盛顿州立大学的科学家们说,绿茶中的一种化学物质EGCG有治疗关节炎、关节疼痛、炎症和组织损伤的潜力。

最后是医疗部分

第一:针灸

英国针灸协会会员、针灸师莫林•克罗伊说,通过刺激身体的不同部位,针灸可以减少炎症、改善肌肉僵硬,从而长期缓解关节疼痛。

第二:Flexiseq

这种凝胶使用微小的脂肪球(脂质体)来代替通过皮肤对疼痛关节的自然润滑。

第三:辣椒素

在英国关节炎研究中心回顾的三项试验中,这种辣椒提取物比安慰剂凝胶效果更好。

它的工作原理是减少神经中的疼痛传递素P物质,处方上只有乳霜、凝胶或石膏。

第四:草药

魔鬼爪或希氏起亚等草药可能会缓解肌肉疼痛、关节疼痛和背痛。

第五:葡萄糖胺

葡萄糖胺是一种天然存在于人体中的物质,它在制造包括韧带、肌腱和软骨在内的关节基本构件方面发挥着重要作用。

由于止痛药有副作用,而且许多老年人由于其他健康问题无法服用,因此葡萄糖胺值得一试。

此外,《英国医学杂志》(BMJ)最近的一项研究发现,葡萄糖胺可能对心脏有保护作用。

如果你有糖尿病或服用华法林,在开始服用氨基葡萄糖之前,请咨询你的家庭医生。

第六:玫瑰果

玫瑰果由天然玫瑰制成,具有抗炎作用。

在随机安慰剂对照的临床试验中显示,它能显著减轻关节炎关节疼痛。

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