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为了身体健康,这七个良好的生活习惯必须要掌握(上篇)

众所周知,身体健康有很多好处。那么我们具体该怎么去做呢?

也许我们会做出一些决定,或大或小地改变我们生活的方方面面,从我们的生活方式到我们的朋友。让我们来探索七个更健康的习惯,它们可以帮助我们更好地健康生活:

习惯一:祈祷以及倾听

或者,如我所说,培养一种“静修”能力。“我有一个朋友是著名的艺术家,碰巧是个无神论者。他练习静止,因为这有助于他的创造力。他说他“需要那个空间”。

他还经常让我为他祈祷。

我曾经问过他:“你们若不信神、为甚麽要我祷告呢。”

他回答道:“因为我喜欢随之而来的正能量。无论你称它为上帝,宇宙,或良好的能量,练习静止让我们进入比我们自己更伟大的东西。”

有人曾经把它比作乐队的一名成员,并且乐于接受指挥。

如果我们只是想要什么,什么时候想要,怎么想要,就不可能与我们周围的其他乐器和谐相处。我们需要一些东西来指引我们。我们可以利用静止来倾听,倾听我们在生活中可能采取的最符合自己利益的行动方式。

习惯二:学会控制情绪

如果自己性格急躁会让你易怒。易怒特别地破坏肝脏的功能。一旦肝脏受到压力,它就会与其他器官发生连锁反应。对于那些有易怒症状的人,我们的中医诊断通常是“肝气郁结”。

这可以通过一些良好的针灸治疗来补救,旨在让气和血液流动,但不会消失,直到在一个人的生活中作出必要的改变。

虽然被列入某个董事会、团队或小组似乎让人觉得很荣幸,但还是要考虑自己的优先事项,并做出相应的调整。也许你需要时间。

习惯三:健康饮食意识

吃太多垃圾食品和吃健康营养的食物,哪个会让你事后感觉更好?

中医鼓励人们按季节进食。秋季的一个建议是尽量每周至少喝一次骨汤。所有生物的骨头都含有一种叫做精髓气的强大生命力,它能给我们力量。

我相信我们大多数人都知道一碗好的鸡汤会让我们感觉更好。也可以尝试牛肉或鱼骨汤。查阅一些食谱,制作一批成品,然后冷冻起来供日常食用。

为了身体健康,这七个良好的生活习惯必须要掌握(下篇)

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