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享受森林浴吧,让大自然成为你的身体治疗师(上篇)

要尝试日本的养生理念,挑一块纯净的大自然区域,并且沉浸其中。

如上图,来自诺伊达的数字营销经理迪皮卡·夏尔马在德里市内和周边地带进行疗伤森林散步。

拥抱自然的树木有了新的含义。生活在节奏飞快而又缺乏放松时间的城市里的人们正在寻找大自然的一小块地方,进行所谓的“森林浴”。

这是一段安静的时光,置身于纯朴自然的声音、景色和气味之中。

这个想法是把你所有的电子设备屏幕都抛在身后,找一个你听不到交通声或看不到人造建筑的地方,坐在地上,清空你的大脑。

这是一个日本的养生概念

他们把这种活动称为“森林沐浴”(日语发音“shinrin-yoku”),随着它在世界各地流行起来,治愈性的森林漫步正在印度各个城市展开,从德里、孟买、班加罗尔和浦那,到昌迪加尔、帕纳吉和潘切甘尼。

如上图,“森林沐浴”的价值之一是专注于感官,每一个都是独立的。第二是慢下来,保持沉默。第三种是以分享的方式结束散步,你可以和你的森林浴同伴分享你的经历。

纳夫尼什•马克卡德是一名自然学家,他在普纳和潘契加尼组织了一场治愈性的森林漫步活动。

自1982年政府开始推广这种疗法以来,它一直是日本国家公共卫生计划的一部分。

第一:你具体做什么

对于如何进行森林浴并没有固定的规则,但它通常包括在森林中散步或坐着,或两者兼而有之。步伐应该缓慢。不应该有目标,不能用双筒望远镜观鸟或徒步到瞭望台。

马克卡德说:“森林的空气感觉更清新、更有活力,因为树木释放出的木材气息中含有精油。”

享受森林浴吧,让大自然成为你的身体治疗师(下篇)

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