首页 > 减肥

五种最有效的减肥运动,哪一种能燃烧最多的卡路里(上篇)

减肥的目标可以通过饮食和有规律的运动来达到。有些运动比其他运动能燃烧更多的卡路里。以下是消耗热量最多的五种有氧运动。

为了减肥,大多数人都知道他们需要多运动才能看到效果。做有氧运动可以帮助燃烧脂肪,有些运动比其他运动更有助于减肥。

燃烧卡路里的五大运动是什么?

一个人燃烧了多少卡路里取决于一些因素,包括他们的体重、新陈代谢和他们训练的强度。

然而,根据e-Bikes direct进行的相关研究,一些锻炼方法可以在一个小时内燃烧多达1000卡路里的热量。

最好的运动是什么?

第一:跳绳 1000卡路里

专家透露,跳绳可以在一小时内燃烧近1000卡路里的热量,有利于脂肪的燃烧。

他们说:“跳绳不仅是孩子们在操场上的一种运动,对所有人来说都是一种很好的锻炼方式。据专家称,跳绳每小时可以燃烧近1000卡路里的热量。”

“即使是几分钟的跳绳也足以让你心跳加速。为了达到最好的效果,跳绳可以作为间歇训练,比如跳绳一定次数后,绕圈走30到60秒,然后重复。”

第二:游泳 1000卡路里

如果减肥者在这段时间强迫自己游泳,也会消耗大量的卡路里。

专家们说:“在水中遨游是一种与外界隔绝的绝妙方式,同时还能燃烧卡路里,增强耐力。”

“对于那些不能跑步或参加其他有氧运动的人来说,这也是一个很好的选择,因为它不会对关节造成压力。剧烈游泳一小时可以燃烧近1000卡路里的热量。”

五种最有效的减肥运动,哪一种能燃烧最多的卡路里(下篇)

上一篇 下一篇
妊娠纹是如何产生的呢?女性如何有效地消除妊娠纹 健康 化妆小贴士:这些美妆小技巧对容易长痘痘的皮肤非常有效 美容 当你在旅行中倒时差、身体疼痛或者没有健身房的时候,最好的锻炼方式 健康 在减肥瘦身过程中十二个常见的错误,现在就开始改正吧(上篇) 减肥 五种最有效的减肥运动,哪一种能燃烧最多的卡路里(下篇) 减肥 权威皮肤专家讲述,每天上下班路上对皮肤的伤害有多大 美容 女生穿背带裤搭配什么鞋子才好看呢?下面给出几个建议的搭配 生活 这种治疗糖尿病的新药竟然也有辅助减肥的效果 健康 腹部的赘肉如何快速有效的消除?有哪些瘦腹效果明显的运动方法 减肥 关注女性健康,女生都应该知道的40个关于健康的误区(第四篇) 健康 为了身体健康,这七个良好的生活习惯必须要掌握(上篇) 生活 美国著名皮肤专家分享护肤经验,六大解答传授护肤秘籍(上篇) 美容 享受森林浴吧,让大自然成为你的身体治疗师(下篇) 健康 单眼皮就代表丑?那是你不会化妆,真正的美并不是千篇一律 生活 每年的护肤花费有多高?看看对4个澳洲女人的采访(第一篇) 生活 女生除皱应该用哪些面膜呢?常见除皱面膜的自制方法是什么 美容 克雷西达·博纳斯订婚了,关于她那枚不同寻常的红宝石戒指,你需要知道的一切 生活 减肥很困难,给那些不能节食和运动的女生的瘦身减肥建议 减肥 如何避免油性皮肤?改善油性皮肤只需以下几点,即可恢复肌肤健康光泽 美容 你的手机真的会伤害你的皮肤吗?看看皮肤科专业人士怎么说(下篇) 健康 使用喝红酒或单腿站立等方法来消除关节的疼痛(下篇) 健康 介绍4种方法让你的季节性皮肤护理像专业人士一样(下篇) 美容 科学研究表明,最受欢迎的香水不代表它是评价最高的香水 生活 油性皮肤的女生用什么卸妆最好?正确的卸妆步骤是什么 美容 如果皮肤出现不正常瘙痒,请记住永远不要去抓挠 健康 让你自己显得更漂亮更有气质,需要有三种重要的时尚配饰 生活 天气逐渐转冷,大学生秋季护肤的正确方法是什么呢 美容 女生如何使用洁面油护肤?洁面油洗脸的好处有哪些(上篇) 美容 睡前简单护肤的重要性,原来美丽是靠深夜睡出来的 美容 女生有效去黑头的方法有哪些?错误的去黑头方法又有哪些 美容 介绍7种有效的家庭疗法让你的皮肤没有皱纹更显年轻(上篇) 美容 你知道吗?普通青椒原来也可以帮助你轻松减肥 减肥 办公室白领女性如何护肤和避免电脑辐射问题?下面给出几个有效建议 美容 女生有效祛斑的方法有哪些?到底喝什么有助于祛斑 美容 卡蕾·库科遵循这个饮食计划来帮助她达到她的好身材 健康 西红柿蜂蜜面膜的制作方法,以及番茄面膜的具体护肤方法 美容 女生节食后依然肥胖,原因可能就是久坐不动缺乏运动 减肥 用健康的生活方式解决尼日利亚人的衰老和皮肤问题 健康 女生脸上形成痘坑的原因是什么?那么脸上的痘坑怎么去除呢 美容 女生如何解决电脑辐射伤害皮肤的问题?几个建议轻松护肤 美容