首页 > 减肥

最新的IGTV视频话题,间歇性禁食并不能帮助你减肥

吉莉安(Jillian Michaels)刚刚在Instagram上谈论了间歇性禁食。这位前减肥达人教练收到了很多关于间歇性禁食的问题,现在她正在分享她所有的答案。

吉莉安从不羞于发表强烈的意见(还记得她那史诗般的关于酮类饮食的咆哮吗?)

吉莉安说你一定要禁食。

她说:“很多人错误地认为禁食就是不吃东西或大幅减少卡路里的同义词,事实并非如此。”

“禁食只是你不吃东西的一段时间。这并不意味着你吃得更少了,如果你想减肥,这不是件坏事,但这是另一个问题。”

现在间歇性禁食非常流行(詹妮弗·安妮斯顿也这么做了),但它已经存在很多年了。大多数人在晚上禁食16个小时,并且只在8小时内进食。

是的,她认为这真的对你的健康有好处。

根据吉莉安的说法,间歇性禁食“有利于你的免疫和抗衰老,帮助你更长久地保持年轻。”

她实际上认为这是保持健康和强壮的好方法。她说:“间歇性禁食对尽可能长时间保持最重要的自我非常有益。”

但是,吉莉安不认为禁食会帮助你减肥。

她说:“它实际上对减肥没有好处。那不是真的,唯一有效的减肥方法就是控制卡路里,消耗卡路里。”

吉莉安继续澄清,你最需要注意你的热量,没必要间歇性禁食饮食。

她说:“如果你每天摄入的能量超过身体所需,那么你就会把这些能量以脂肪的形式储存起来。”

最后她补充说:“如果你想减肥,什么时候摄入卡路里并不重要。重要的是你消耗了多少,燃烧了多少。”

上一篇 下一篇
鹅蛋脸女生适合什么短发发型?以及长发发型的一些推荐 生活 如何涂口红才不会掉色呢?正确的口红选购和使用方法 美容 天气逐渐转冷,大学生秋季护肤的正确方法是什么呢 美容 腹部的赘肉如何快速有效的消除?有哪些瘦腹效果明显的运动方法 减肥 如何通过科学合理的爬楼梯来进行减肥和锻炼身体呢(上篇) 减肥 Asquan与Pylote合作,为美容化妆行业提供完全卫生的化妆品和睫毛刷 生活 日本女人发明了“不化妆”的化妆品,原来极其自然的妆容是这样的 美容 美甲也是一门艺术,指尖上方寸的一片,容下广阔斑斓的色彩 生活 每天锻炼两次可能是个好减肥方法,但可能也会产生副作用 减肥 皮肤科医生警告“天然”和“清洁”的美容产品并不总是安全的 美容 平胸的女孩应该怎么穿衣服才显的性感?有哪些性感单品推荐呢 生活 女生有效祛斑的方法有哪些?到底喝什么有助于祛斑 美容 通过增强你的免疫系统来避免感冒或流感季节的症状(上篇) 健康 红色格子裙如何搭配上衣?红色裙子应搭配什么颜色的上衣 生活 化妆小贴士:这些美妆小技巧对容易长痘痘的皮肤非常有效 美容 脸胖或者脸宽的女生有效瘦脸的方法有哪些?有哪些真正有效的瘦脸技巧呢 美容 著名设计师分享她的美容方法,容光焕发很简单(下篇) 美容 在减肥瘦身过程中十二个常见的错误,现在就开始改正吧(下篇) 减肥 女强人自述,在健身领域有影响力的女性看起来都一样(上篇) 生活 美丽的新娘,这有4个让你在婚前容光焕发的护肤秘诀 美容 女生要注意了,这五个护肤误区会让你衰老得更快(上篇) 美容 玩游戏能减肥瘦身?轻松瘦下来的同时又不会感到枯燥(中篇) 减肥 微胖女孩显瘦的穿衣技巧,选对衣服加合理搭配轻松显瘦 生活 克雷西达·博纳斯订婚了,关于她那枚不同寻常的红宝石戒指,你需要知道的一切 生活 中国男性越来越高的美容热情让美容行业多元化 美容 爱打扮化妆的女人生活才能过的更好且多姿多彩 生活 关于减肥,为什么矮个子更难减掉多余的体重(上篇) 减肥 仅仅两天的节食计划声称也可以减肥瘦身?这是真的么 减肥 关注女性健康,女生都应该知道的40个关于健康的误区(第三篇) 健康 香奈儿首次聘请“跨性别”模特参加品牌化妆活动,并代言销售其产品 生活 牛仔高腰短裤应该搭配什么上衣?高腰短裤什么款式最好看 生活 美妆蛋有哪些用法和功能?美妆蛋要多久更换一次呢 美容 五种最有效的减肥运动,哪一种能燃烧最多的卡路里(下篇) 减肥 印度宝莱坞著名化妆师伊萨·塞蒂亚,被誉为未来化妆艺术家 生活 大麻二酚CBD真的能减肥并促进新陈代谢吗 减肥 如果皮肤出现不正常瘙痒,请记住永远不要去抓挠 健康 到底能不能在一夜之间减肥?这里有正确答案(下篇) 减肥 当女生想减肥瘦身的时候,早餐比晚餐减肥效果更好(下篇) 减肥 女生有效祛痘的方法有哪些?如何有效避免皮肤长痘痘 美容 权威皮肤专家讲述,每天上下班路上对皮肤的伤害有多大 美容