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减肥食谱之绿色营养沙拉,能帮助你保持健康

这里有一些简单的沙拉食谱,可以帮助你在吃完糖果等高热量食物后减肥。学习如何制作这些营养丰富的沙拉。

如果你在节日期间过度放纵自己,现在是时候减掉多余的体重了。下面是一些快速简单的减肥沙拉食谱。

第一:新鲜水果沙拉

水果沙拉是最容易准备的沙拉食谱之一,对减肥来说很有营养。水果富含水分,富含纤维。它们还含有天然糖。

此外,糖不仅能给你提供足够的能量,还能满足你对甜食的渴望。你可以把这道沙拉当早餐,它会帮助你减肥。

如何准备?

取1个苹果丁,1杯石榴丁,7-8个草莓碎,2杯脱脂凝乳。

把所有的配料混合在一起。你可以加入坚果和杏仁,使这种水果沙拉有益健康。

第二:西瓜沙拉

众所周知,西瓜有助于减肥。这种水果富含水分,有助于排便。尽情享用这道沙拉会让你精神焕发,而且你永远都吃不够。

这道沙拉最棒的地方在于,你可以想吃多少就吃多少,而不会有负罪感。

如何准备?

要做这道美味的沙拉,先切一个小洋葱,然后把它浸泡在酸橙汁里。将芝士(约200克)切成粗块。

取一个大碗,将西瓜、薄荷、欧芹和洋葱与果汁混合。淋上橄榄油,撒上盐和胡椒粉。你的减肥之旅将会有一顿你吃不够的美味大餐。

第三:甜菜沙拉

甜菜根是完美的冬季沙拉。这种红根对健康有益。沙拉是红色的,它有助于促进血液循环,最终让你保持健康。

你可以用这个沙拉代替一天的一餐,它会帮助你减肥。

如何准备?

在锅里加入一些水,加入丁香,月桂叶和大茴香。让水烧开。将甜菜根加入沸水中,待其软化。甜菜根。滤水,加入蜂蜜和醋。

在甜菜根上撒上欧芹叶。饰以奶酪和坚果。淋上准备好的液体。别忘了撒盐和胡椒粉。

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