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另类减肥,在漫长而放松的跑步中收听播客吧

我从12岁开始就沉浸在饮食文化中,减肥、饮食规则和身体形象已经消耗了我30多年的生活。

知道自己并不孤单让我很难过。我不知道有哪个单身女性没有节食或试图改变自己的身材来符合社会对美的标准。

在过去的一年里,我一直在慢慢地恢复被我偷走的生活饮食文化,并专注于做一些能帮助我爱和接受自己身体的事情,比如接受直觉饮食。

有很多关于身体积极性的神奇资源,我最近开始听这个令人大开眼界的、强大的、肯定生命的播客《如何爱你的身体》,由“身体爱社会”提供。

它被描述为“非节食,直观的饮食播客,帮助你停止节食,找到没有困扰的健康。”

主持节目的是“直觉型饮食顾问”詹娜·弗里和劳伦·麦考莱,她们很能引起共鸣,因为她们也是痴迷的节食者,整天想着食物和体重,经历了从节食到自由的转变,现在成了“直觉型饮食者”。

她们在健康之旅中指导其他女性成为平衡、自信、快乐的“非节食者”。

詹娜和劳伦之间的对话是诚实的,欢迎的,有帮助的,支持的——感觉就像我坐下来和我聪明的女朋友们聊天,告诉我如果我想要继续我的生活,就吃那该死的饼干!

他们所说的一切都很有意义,也描述了我想要的生活。停止节食,自由饮食?是的,请!

我从头开始(有78集),实际上我很喜欢在轻松跑步的时候收听。听到关于如何摆脱节食周期和如何与食物建立健康关系的强化和建议,我很高兴。以下是迄今为止我最喜欢的几集:

第5集:你是一个正常的食客还是一个混乱的食客?

第11集:为什么节食不起作用?

第14集:停止暴食!

第29集:那是你饮食的声音在说话吗?

第63集:我可以减肥,然后凭直觉进食吗?

在经历了几十年的饮食和锻炼规则,对我的身体和体重的思考,感觉像一个失败者,因为我所做的事情没有奏效,听这个播客,学习一种新的生活方式,感觉如此令人兴奋和振奋。

就在这几周,我一直在听,我已经感觉到我的思想和行动的转变。如果你一直想尝试直观饮食,并对饮食文化竖起中指,那么这个播客是你的一大步。

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