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一起来抵抗和避免无形有害的体重危机吧(中篇)

一起来抵抗和避免无形有害的体重危机吧(上篇)

伊斯梅尔强调,我们生来就是行动派。这不仅意味着去健身房,也鼓励任何让我们快乐的活动,从骑自行车上学到遛狗。

他们传达的信息是,只要我们听从内心的暗示,任何体型的身体都可以是健康的。我们的身体会告诉我们它需要什么,作为饮食者和运动者,我们的工作就是倾听它。

伊斯梅尔解释了体重“设定值”的概念,“设定值”是指你的体重预设在10到20磅之间。你的基因和环境决定了你的设定值。

伊斯梅尔支持直觉饮食,它让你保持在你自己的设定值,拒绝我们有害的饮食文化。

节食与我们的自然倾向背道而驰。伊斯梅尔指出,对很多人来说,一旦通过节食减肥,他们就会非常害怕体重反弹。为了保持较轻的体重,你不得不违背身体内部的暗示。

伊斯梅尔引用了琳达·培根的书《各种体型的健康》中的一句话:“没有一项研究表明,节食能长期减肥,但对一小部分人有效。”

阿什莉·麦克弗森(Ashley MacPherson)是华斯学生健康协会(ASUW Student Health Consortium)的主任,多年来她一直在处理自己的饮食失调问题。任何人都可以在网上推荐自己的饮食。

伊斯梅尔和麦克弗森都在积极地与这种文化作斗争。

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