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分享关于皮肤健康知识的几个误区和真相(下篇)

分享关于皮肤健康知识的几个误区和真相(中篇)

错误:指甲上的白色斑点等于缺钙

指甲是在指甲基质中产生的,也就是指甲上边缘皮肤下的一块区域。

如果基质受到损伤、碰撞或咬伤,发育中的指甲就会出现不规则现象,空气就会被困住。

当指甲长出来时,会出现一个白色的斑点。钙对健康的指甲(以及骨骼和牙齿)很重要,但是这些白色的斑点并不是缺乏的标志。

阳光对你有好处

很多人都经历过晴朗天气带来的愉悦感,但阳光也有好的和坏的影响。

来自太阳的光包括不同波长的光的混合物:一些是肉眼可见的,一些比我们能看到的颜色短一些,这些被称为紫外线(UV),而另一些更长一些,称为红外线。不同的波长对皮肤有不同的影响。

UVB被皮肤用来制造对骨骼健康至关重要的维生素D。没有阳光照射,这种维生素必须从饮食中获得。

皮肤科医生使用特定波长的UVA和UVB仔细控制剂量,以减少皮肤炎症,这是一种有价值的治疗一些皮肤状况。

但当皮肤暴露在过多的紫外线下,它会损害皮肤细胞的DNA,导致无法控制的生长——这是癌症的基础。

一个简单的规则是,除非你有疾病或治疗抑制了你的免疫系统,适度的阳光对你是有好处的,但是要避免被晒伤。

保持简单

保持皮肤健康的基本原则主要是常识。你应该经常清洗你的皮肤来清除污垢,但不要洗得太多以至于你清除了必要的水分和防水物质。

如果你的皮肤感觉紧绷或干燥,使用保湿霜——油腻的油膏效果最好,除非你的皮肤容易长粉刺,在这种情况下,你应该使用不油腻的水基面霜。

尽可能避免压力,饮食健康,口渴时喝水。最后,用帽子、衣服或防晒霜保护你的皮肤免受过多的阳光照射。

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