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苹果醋真的能帮助我们有效地减肥吗(上篇)

你在寻找一种快速简单的减肥方法吗?

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饮用苹果醋-它可能是你一直在寻找的减肥长生不老药吗?

注册营养师泽沃尼给出了答案。

苹果醋有助于减肥吗?

泽沃尼说:“可能不会。目前尚无定论,因为人体研究的重点是在低热量饮食中加入苹果醋。我们不知道这种适度的减肥是由于卡路里的减少,还是苹果醋或者两者都有。”

在动物实验中,苹果醋并没有导致体重下降。

苹果醋对健康有好处吗?

苹果醋含有醋酸。参与研究的人在12周的时间里每天早上第一件事就是喝1到2盎司的咖啡。研究人员认为醋酸可能:

使你燃烧更多的脂肪。

改变刺激食欲的荷尔蒙。

不幸的是,他们没有看到苹果醋对新陈代谢的影响。

泽沃尼说:“结论是,醋酸只会让人觉得恶心,不想吃那么多。这可能有心理上的影响——人们认为它在起作用,所以他们在不知不觉中做出了其他改变,导致体重减轻。”

不过,也有一些好消息:其他研究表明,苹果醋对减肥没有好处,比如降低血糖和甘油三酯(血液中发现的一种脂肪)。

用苹果醋减肥安全吗?

泽沃尼最担心的是如果直接服用醋酸会腐蚀牙釉质。所以她建议把它加到饮料里。她的一些病人把蜂蜜和生姜加入到排毒中。其他人则把它做成胶状。

泽沃尼说:“用苹果醋做短期排毒没什么问题。它可能会帮助你养成限制脂肪、糖和快餐的习惯。如果这是一种开始减肥之旅的方式,或者是一种让你动起来的方式,它就不会伤害你。”

苹果醋真的能帮助我们有效地减肥吗(下篇)

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