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通过高强度的健身舞蹈锻炼,我减掉了137磅(下篇)

通过高强度的健身舞蹈锻炼,我减掉了137磅(中篇)

我一开始是在我的社区进行长时间的散步。然后我开始在YouTube上做健身马歇尔舞蹈锻炼视频,每周在家好几天。

几个月后,我的一个朋友向我介绍了高强度的舞蹈锻炼,我就爱上了这种运动。上课很有趣!

这三个变化帮助我看到了最明显的减肥效果。

改变一:

我改变了生活方式。每一天都把自己的健康放在首位,这完全改变了我的生活。我每天早上醒来都带着一个计划和目标。

我并不是总能坚持下去,但即使是在几天或几周的时间里我失败了……因为我已经改变了生活方式,所以回到正轨要容易得多。

改变二:

我把自我照顾放在首位。无论是花时间去跑步,还是坐下来读一本书……当我努力照顾自己的时候,它会帮助我更关心我的家人。

当我照顾好自己的身体和情感需求时,我就会更快乐、更健康,对我最爱的人来说,我也会变得更好。

改变三:

我开始制定目标,庆祝每一次胜利。制定目标让我更有责任感,看着自己粉碎每一个目标让我更有决心。即使只是一磅,我也会为失去这一磅而庆祝。

我最初的目标是减掉123磅。我在22个月后就做到了。

从那以后,我又减了15磅,总共减了140磅。我之前已经开始和停止减肥之旅很多次了,但直到我意识到我值得付出这么多努力和奋斗,我才真正下定决心。

我只是一个普通妻子和四个孩子的母亲,我最终把自己放在了第一位。

通过这样做,我最终给了我的家人最好的礼物,这是我能给他们的最好的礼物,这个礼物是一个更健康、更快乐、更真实的我。

我允许自己犯错误。我允许自己有糟糕的日子。但是,我不允许自己放弃。

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