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冠状病毒防疫生活中,如何在孤独中保持快乐(上篇)

如果去年有人问我今年春天要做什么,我可能会兴奋地谈论各种会议、学生的毕业典礼和暑期班的准备工作。

我当然从来没有预见到新型冠状病毒肺炎(COVID-19),我想可以肯定地说,我们谁也没有预见到它。

虽然我们都慢慢地习惯了生活在一种恐惧和不确定的状态,围绕着我们自己和我们所爱的人的健康。

我们的国家也一直被困扰着一系列冠状病毒爆发的副作用,再次,没有人预见到它的到来。

据美国全国广播公司报道,家庭暴力呈上升趋势。

我们大多数人都知道,当我们被困在做我们不想做的事情时,我们都会有点暴躁。然而,这是一个全新的水平。

研究表明,孤独和经济上的不安全感导致的关系暴力比以往任何时候都多。

据《今日美国》报道,自杀和自杀意念也呈上升趋势。

同样,经济上的不安全感和孤立感不仅会导致抑郁,还会更糟。美国人不仅害怕,而且悲伤。

卫生官员们还担心,随着人们试图通过饮酒来排忧解难,流感大流行将导致滥用药物问题的增加。

虽然体验你的感受和处理正在发生的事情是绝对必要的,但是不要在悲伤区域中感到舒服是至关重要的。

相反,我想提供一些建议,让你变得更快乐,即使是在与世隔绝的时候。

研究表明,实现目标会带来更好的心理健康。这可以很容易地通过每天做一个待办事项清单来完成,这是最重要的部分,完成这个清单。

冠状病毒防疫生活中,如何在孤独中保持快乐(下篇)

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