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冠状病毒防疫生活中,如何在孤独中保持快乐(下篇)

冠状病毒防疫生活中,如何在孤独中保持快乐(上篇)

成就感每天都会让你的杯子感到充实而不是空虚,并带来更多积极的结果。

写日记也是孤独中获得快乐的方法。

关键是让你的作品尽可能的积极。与其在入职时抱怨,不如把精力放在好的方面。

在这段艰难的时间里发生了什么好事?在这一切结束后,你还期待什么?如果你不是作家,写日记也可以是艺术和手工艺的形式;

只要记住保持积极的精神,无论你选择哪种方式。

注意你消耗了多少负能量。

如果看晚间新闻让你沉浸在悲伤之中,那就关掉它。

如果社交媒体让你血压升高,那就远离Facebook。

限制那些你知道会对你产生负面影响或触发你的事情。

如果可能的话,用让你更快乐的活动来代替这些事情。也许散步或与心爱的宠物呆在一起是一种更积极的体验。任何能让你微笑的事情都会奏效。

如果可能的话,加强你的人际关系。给老朋友打电话。利用令人敬畏的技术,如Zoom和Facetime与朋友和家人联系。给你的孙子、侄女和侄子讲睡前故事。和你的兄弟姐妹一起祈祷。唱歌和玩游戏。我们仍然可以在一起。

无论你决定尝试什么改变,一定要尝试。

孤独的快乐不容易,但绝对有可能。每天做一些小改变。选择那些能让你微笑的事情,然后多做选择。找到一种方法让自己感觉与他人有联系,让自己变得积极。

与他人分享这种积极性。我们可以一起度过难关。

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