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流感大流行期间,如果你对失去生活方式感到沮丧(下篇)

流感大流行期间,如果你对失去生活方式感到沮丧(上篇)

尼克松的部门是其中之一,他们已经加强了自己的能力,帮助当地人,而不需要见面,与TAO Connect(在线治疗辅助)合作,创建一个数字平台,旨在使行为健康治疗更容易获得。

倾诉是自我照顾的重要组成部分,无论你是寻求正式帮助还是只是与你信任的人交流。

尼克松说:“定义一个人的感受也很重要,但不是强制性的。”

“人是非常独特的。标准的思维方式是识别工作中的感受,并以公开的方式加以处理,但我越来越认识到,一种模式并不适合所有人。即使两个人有同样的问题或有同样的标记,他们如何经历这些症状总是独特的。除非你达成协议,否则你不可能取得进展。”

但重要的是要认识到你的感觉是重要的,他说,“即使它看起来是一件小事。”

“你可能会考虑更大的问题,以及其他人可能会遭受怎样的痛苦,但你有权利表达自己的感受。”

现在我知道我在为失去我所爱的东西而悲伤,而我所爱的东西比我意识到的更重要,所以我必须决定当我不再埋头苦干时该做些什么。

我应该悄悄地让悲伤冲刷我,让它过去吗?我应该这样度过我的时间吗?还是应该关注未来的预期焦虑?这些都是很难回答的问题,很难的想法,当我意识到别人也有类似的困难时,就更难回答了。

有一件事我可以肯定,那就是我会允许自己去感受所有这些事情,因为我可以。我很幸运。

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