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以下是今年春天让你的健身计划焕然一新的7条建议(下篇)

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考虑参加一个恢复性瑜伽课程,通过被动拉伸来舒缓身心。在一些恢复性的课程中,你可能不会动那么多——更多的是在一个小时的过程中专注于几个姿势和通过正念的运动。

繁忙的时间表和生活-即使呆在家里更安全,这门课可能正是你在一天结束时需要的。

随时普拉提

如果你在工作和家庭之间的时间很紧张,尝试下载随时随地的普拉提应用程序,每月花费不到20美元,并在你的时间表允许的任何时间、任何地点练习。

有一个全面的健身和强度级别的课程列表,适合每个人。该项目提供从垫式普拉提到基于设备的课程,如椅子。

少吃糖

你可能听说过糖对身体的负面影响。糖摄入过多不仅会导致体重增加和患心脏病的风险,研究表明,从长远来看,糖摄入过多还会导致一系列其他健康问题。

像Bougie Bakes这样的公司提供小批量生产的有机、无麸质、无奶、无糖和非转基因饼干、布朗尼和烤饼。使用高质量的食材,这些零食应该足够小,既能满足爱吃甜食的人,又不会太过分。

减轻疼痛的CBD

不管你的健身方案是什么,您需要检查肌肉健康度,准备预防性的止痛药,在街区任何艰苦的锻炼之后身体不适,度过漫长的一天,同时也会激活你的身体机能。

还原CBD洗剂(44美元)针对疼痛和炎症。不油腻但滋润,它也能完美的治疗水泡,小割伤和擦伤,同时防止感染。

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