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我不再怀念健身房,因为我发现了5分钟的YouTube锻炼(下篇)

我不再怀念健身房,因为我发现了5分钟的YouTube锻炼(上篇)

像所有优秀的运动员一样,我决定制定战略。我需要为自己设定现实的目标,这样我才能庆祝自己的小成就,而不是被过高的期望所打击。

YouTube上的一些研究让我找到了健身达人贝利·布朗(Bailey Brown),她在梦幻海滩上拍摄的五分钟普拉提健身视频让我产生了共鸣。

完成一项任务后,我感到很兴奋,惊讶于时间过得如此之快。所以,我决定再做一次——在我意识到之前,我完成了30分钟的锻炼,感觉很好。

专注于一个YouTube频道也有它自己的好处。现在我已经熟悉了Brown的视频,我可以定制自己的例程了。

在我的电脑笔记中,我创建了一个“锻炼”标签。周一、周三、周五和周日分别进行两次腹部锻炼、两次腿部锻炼、两次手臂锻炼和两次臀部锻炼——每次五分钟。

我不假思索地点击了一个链接,看完了一段视频,然后继续看下一段。我不再浪费时间。

对于那些怀疑五分钟锻炼效果的人,我建议你试试布朗的视频。

她的普拉提技术是关于伸展你的身体。由于她在每个视频中都专注于特定的身体部位,你可以优先选择你想要加强和放松的肌肉和关节。

能够在几分钟内改变你的精神和身体健康是很有力量的——我将把这一课带在身边,远远超过这段社交的时间。

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