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斋月期间保持皮肤和头发健康的5个方法

相关业内人士分享了她的健康秘诀,可以防止皮肤干燥、嘴唇干裂和头发蓬松

在你禁食的时候,不仅是你的肚子和大脑饿了,你的皮肤和头发也急需营养。相关业内人士分享了她保持皮肤、嘴唇水润和头发蓬松的健康秘诀。

增加你的维生素C

这是促进头发生长的最好方法,因为维生素C能刺激胶原蛋白的产生,胶原蛋白不仅能增强头发,还能帮助头发生长。在你的饮食中加入红灯笼椒、猕猴桃和番石榴——它们甚至比橙子含有更多的维生素C。

用餐时不要吃糖

有很多方法可以让你的皮肤变差,首先,它会增加油脂的分泌,这会使皮肤脱水,让皮肤看起来毫无光泽。它还会结合并破坏蛋白质,包括胶原蛋白和弹性蛋白,从而导致皮肤松弛和皱纹。

在皮肤上使用天然药物

想要解决皮肤干燥的问题,但又没有时间和金钱去寻找最好的保湿霜?

好消息是,它可能已经在你的厨房橱柜里了。洗完热水澡后,在身上涂抹葵花籽油或椰子油(避免橄榄油),以增加水合作用——为了增加效果,可以在沐浴水中加入燕麦粉,以起到消炎和抗氧化的作用。

增加有益脂肪

吃富含Omega-3脂肪酸的食物,让你的头皮和头发保持水分。在你的饮食中加入一些食物,如鲑鱼、鲭鱼、鳄梨、南瓜子和核桃。欧米伽-3脂肪酸对皮肤细胞膜的健康也很重要,这使得这些食物的功效提高了一倍。

睡个好觉

当你睡觉时,你的身体会自我恢复和修复,皮肤和头发也一样。这是你的皮肤产生新的胶原蛋白的时候,它可以防止皱纹和下垂。它能促进皮肤的血液循环,让你容光焕发,睡个好觉意味着眼睛周围的黑眼圈和浮肿会减少。

斋月的时间会使7-9个小时的睡眠变得困难,所以白天要打个盹。

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