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寻找方法,如何在不锻炼的情况下在家减肥(第二篇)

寻找方法,如何在不锻炼的情况下在家减肥(第一篇)

分数!说真的,你不。然而,如果你这样做,它会有所帮助。

我看到过超重的人在健身房挣扎,也知道这种挣扎在家里也是真实存在的。

人们认为他们必须长时间努力锻炼才能成功减肥。那根本不是真的。没有理由因为过度锻炼而放弃健康生活的想法。

我推荐运动吗?我当然知道。然而,也有一些人为了减肥做了太多的努力。之后,锻炼就不会是一项艰巨的任务了。

减肥就像数学方程式一样简单。我不是在开玩笑。跟我在一起,你就会明白了。它的工作原理。我见过数百人使用它。它也可以用在你身上。

数学是这样的。1磅 = 3500卡路里。你需要减掉的每一磅体重,都需要每天、每周或每月减少3500卡路里的热量摄入。

所以,如果你想在2个月内减掉10磅,你需要在2个月内减少35000卡路里的热量。

假设一个人想要减肥20磅,并且想要在7月底之前完成。到写这篇文章的时候,还有13周多一点的时间。

假设这个人从隔离开始就喝了64盎司的Dr。 Pepper。64盎司的Dr。 Pepper是800卡路里。如果这个人不做任何额外的运动,而是转向饮食Dr。 Pepper,他/她将会产生每天800卡路里的热量赤字(饮食Dr。 Pepper没有卡路里)。

看看下面的算术题,看看他/她能以多快的速度减掉20磅。

寻找方法,如何在不锻炼的情况下在家减肥(第三篇)

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