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营养学家调查了4种流行的饮食潮流,结果并不理想(第二篇)

营养学家调查了4种流行的饮食潮流,结果并不理想(第一篇)

同时还进行了一种名为“阻力训练”的锻炼,以锻炼肌肉。他们找到了有限的证据来指导建议。

空白饮食

肠道和心理综合症(gap)饮食首先是严格的排除饮食,然后是维持和重新引入阶段,支持者建议你坚持几年。

没有科学证据支持该网站的说法,即这种饮食可以消除“大脑中有毒的迷雾,让大脑正常发育和运作”。

gap饮食并没有专门针对体重管理制定;它被推广为一种天然疗法,用于治疗消化问题或影响大脑的疾病,比如自闭症。但据博客报道,一些人在需要的时候经历了积极的体重变化,或者是体重减轻,或者是体重增加。

该饮食建议去除所有的谷物、巴氏杀菌奶、淀粉类蔬菜和精制碳水化合物,用鱼、鸡蛋、肉汤、炖菜和发酵食品代替。

gap协议还推荐了一系列补品,包括益生菌、必需脂肪酸、消化酶和鱼肝油,这些补品恰好在网站上出售。

“间隔饮食法”称,肠道通透性的增加,或“肠道中的漏洞”,即所谓的“渗漏的肠道”,会让食物成分和细菌进入你的血液,进而引发神经和心理疾病,包括抑郁、自闭症和学习困难。

gap公司声称,通过消除引发肠道渗漏的某些食物,并改善消化系统和心理健康,来治愈肠道渗漏。

营养学家调查了4种流行的饮食潮流,结果并不理想(第三篇)

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