首页 > 健康

俗话说知识就是力量,为身体和心理健康而阅读吧(第五篇)

俗话说知识就是力量,为身体和心理健康而阅读吧(第四篇)

是什么造就了一个健康的大脑?

广受欢迎的心理治疗师、《纽约时报》畅销书作者迈克·道博士带着《糖脑疗法》回来了,他分享了一个简单而有效的方法来帮助读者戒除对食物的依赖。

麦克·道博士的其他著作包括《脑雾疗法》、《治愈受损的大脑》和《饮食康复》。

迈克的哥哥在他十岁的时候患了严重的中风,受他的启发,迈克医生把帮助他人追求健康和幸福作为自己的个人使命。

在饮食康复中心,迈克博士介绍了他的计划,在过去的五年里,他收集了更多的数据来表明我们的标准美国饮食是如何伤害我们的大脑和身体的。

通过“糖脑修复术”,道博士进一步研究了糖是如何影响大脑化学物质的,以及我们如何修复它。

第一部分带领读者了解“糖脑”,包括食物上瘾如何刺激糖脑——反之亦然,完全进入逐步排毒的秘密。

第二部分揭开了“西方饮食”的帷幕,让我们更深入地了解为什么人们会感到焦虑、忧郁或无力。

在第三部分迈克博士进行介绍,进入强迫性进食,情绪化进食,最后暴食的机制,并分享他的控制技巧。

在第四部分“修复你的糖脑”,以补充食物和实践一些很棒的食谱为基础,来控制你可能与糖互相依赖的关系。

上一篇 下一篇
医院是安全的,如果你病了那就去医院吧(第一篇) 健康 玩游戏能减肥瘦身?轻松瘦下来的同时又不会感到枯燥(下篇) 减肥 关于减肥,我的体型和体重不是一个笑话(上篇) 减肥 男人突然变胖的7个常见原因是什么(上篇) 生活 智能手环购买指南:有5个特点必须考虑 生活 雷帕霉素可能具有延缓皮肤衰老的效果(上篇) 健康 享受森林浴吧,让大自然成为你的身体治疗师(下篇) 健康 脸胖或者脸宽的女生有效瘦脸的方法有哪些?有哪些真正有效的瘦脸技巧呢 美容 介绍4种方法让你的季节性皮肤护理像专业人士一样(上篇) 美容 护理小贴士,冬季如何进行有效的皮肤护理(下篇) 健康 在这里介绍7种有惊人美容功效的花 美容 改进定制的健身计划提供快速有效的锻炼(下篇) 生活 如何通过科学合理的爬楼梯来进行减肥和锻炼身体呢(下篇) 减肥 到底什么是冲绳饮食呢?应该学习这种饮食吗(下篇) 健康 女强人自述,在健身领域有影响力的女性看起来都一样(下篇) 生活 食物太美味,这可能是导致肥胖流行的原因(上篇) 减肥 新型冠状病毒肺炎永远地改变了健身行业吗(上篇) 生活 减肥秘诀:多吃这种食物,消除腹部脂肪 减肥 红色格子裙如何搭配上衣?红色裙子应搭配什么颜色的上衣 生活 你能完全遵循芭蕾舞女演员的健身减肥方法吗(下篇) 减肥 斋月期间QCS呼吁健康的生活方式 生活 当女生想减肥瘦身的时候,早餐比晚餐减肥效果更好(上篇) 减肥 每年的护肤花费有多高?看看对4个澳洲女人的采访(第二篇) 生活 医院是安全的,如果你病了那就去医院吧(第四篇) 健康 大学老师和学生没有节食和锻炼,在30天内减掉37磅(上篇) 减肥 鹅蛋脸女生适合什么短发发型?以及长发发型的一些推荐 生活 脸上长斑很难看怎么办?在睡前如何进行有效祛斑呢? 美容 医疗旅游是一种新的减肥模式,只为享受高价优惠(上篇) 健康 我的皮肤非常干燥。如何才能消除皮肤干燥呢(中篇) 美容 我不再怀念健身房,因为我发现了5分钟的YouTube锻炼(下篇) 生活 减肥很困难,给那些不能节食和运动的女生的瘦身减肥建议 减肥 导致皮肤干燥的八个不可思议的原因,如何修复皮肤干燥(下篇) 美容 瘦身霜真的能瘦身吗?接下来是见证真相的时候 减肥 美国著名皮肤专家分享护肤经验,六大解答传授护肤秘籍(下篇) 美容 减肥食谱之绿色营养沙拉,能帮助你保持健康 减肥 法国益生菌公司塔吉特开发益生菌来控制食欲(下篇) 减肥 花高价请私教健身却住进医院,健身不得不注意的一些常识 健康 跳过美容,体验新式健康的极简主义特色护肤理念 美容 女生脸上长痘痘不仅让人烦恼,还会影响日常工作和生活(中篇) 美容 新型冠状病毒肺炎永远地改变了健身行业吗(下篇) 生活