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关于饮食减肥,你尝试过哪种流行的饮食趋势(下篇)

关于饮食减肥,你尝试过哪种流行的饮食趋势(上篇)

植物性饮食

在过去的几年里,植物性饮食变得越来越受欢迎。这种饮食主要包括水果、蔬菜、未加工的谷物、坚果和种子。

以植物为主的饮食可能也有减肥以外的好处。

一些研究表明,以植物为主的饮食可能会预防某些健康问题,如心脏病、糖尿病和癌症。

旧石器饮食

旧石器饮食法并不新鲜,但在今天的节食者中仍是一个受欢迎的选择。

它也通常被称为“穴居人”饮食,因为食物的选择模仿了几千年前穴居人的典型饮食。旧石器时代的饮食限制了那些只存在于自然界的饮食选择。它不允许节食者吃任何加工或养殖的东西。

纯素食饮食

素食主义是另一种日益流行的饮食选择。

然而,大多数素食者会认为他们的饮食是一种生活方式,而不是一时的饮食狂热。

纯素者不吃肉、奶制品和蛋类——基本上,他们不吃任何来自动物的产品。

减肥不是一个人遵循纯素食饮食的典型原因,尽管当一个人最初由于低热量摄入而过渡时,减肥并不罕见。素食主义在动物权利保护者中很常见,那些研究表明动物产品和疾病之间可能有联系的人。

我们现在已经讨论了五种最流行的饮食趋势,这个列表当然不是决定性的。

为了减肥和健康,有大量的饮食选择可供选择。不管个人的偏好如何,他们一定会找到适合自己的。

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