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我们如何改变了对心理健康的看法(第二篇)

我们如何改变了对心理健康的看法(第一篇)

今天,我们比以往任何时候都更了解大脑与心理健康的关系以及我们如何应对压力。

现代科学正在验证古代的智慧。

罗马皇帝马可·奥勒留就是一个很好的例子,他是斯多葛学派最著名的实践者之一。

对奥里利乌斯来说,一天的质量取决于我们每个人。我们几乎没有选择发生什么事的权力,但我们完全可以决定如何应对。

这一切都从设定期望开始,这些期望使我们清楚地认识到,无论我们遇到多少困难——多少痛苦和损失、多少不诚实、多少忘恩负义、多少不公平和嫉妒——我们仍然可以选择平静和沉着。

从那个平静的地方——或者希腊人所说的“ataraxia”——我们可以更有效地带来改变。

这些原则是“欣欣向荣的心智”的核心,“欣欣向荣全球”精神健康项目是与斯坦福医学合作建立的。

积极的心态帮助我们理解我们应对压力和焦虑的不同方式,并为我们提供个性化的策略来发现我们自身的信号,应对和纠正压力和焦虑,建立心理弹性,这比以往任何时候都更重要。

斯坦福大学精密精神健康中心(Precision Mental Health and Wellness Center)主任利安·威廉姆斯(Leanne Williams)博士使用高清大脑成像技术来描述八种不同的“短路”,这八种“短路”发生在我们经历无法控制的持续负面压力时的大脑中,它们被称为“生物类型”(biotypes)。

我们如何改变了对心理健康的看法(第三篇)

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