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我们如何改变了对心理健康的看法(第四篇)

我们如何改变了对心理健康的看法(第三篇)

我们可能会被刺激压垮,想要通过避免和远离刺激源来抑制它。想想那些对光或声音极度敏感,或者害怕社交场合,在公共场合演讲的人。

焦虑回避是这种行为的一个极端版本。

认知雾

认知雾产生于涉及意识意志的回路的中断,意识意志是用来控制我们的思想和行动以应对当前目标的回路。

如果你经历了一段持续的压力,而压力的来源不在你的控制范围内,这个回路就会受到压力,认知雾就会出现。

在这种情况下,你的大脑可能感觉模糊而不是敏锐。很难执行决定,很难在工作和家庭中执行任务,很难提前计划,很难控制不需要的反应。

注意力不集中

还有注意力不集中。我们通常不会将注意力不集中与抑郁或焦虑联系起来,但这很常见。

想想你经历负面压力或感到焦虑的时候——真的很难集中注意力,不是吗?

你长时间保持注意力的能力被破坏了。工作和家庭的基本功能可能会变得极其困难或不可能。专注于手头的任务可能会让人感到相当疲惫。

情感麻木

这指的是失去了从日常活动和目标中获得快乐的能力。当我们处于紧张和长期的压力下,让我们感觉情绪麻木时,它就会发展。

在这种情况下,你可以想象大脑对任何积极事物的反应能力是如何被耗尽的。我们感到空虚,无法从社会交往中获得快乐,也无法感受到生活的意义或目的。

我们如何改变了对心理健康的看法(第五篇)

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