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如果你正与心理健康作斗争,当地组织想告诉你并不孤单(第四篇)

如果你正与心理健康作斗争,当地组织想告诉你并不孤单(第三篇)

传统的12步小组也在做免费的缩放会议(例如,匿名戒酒会,匿名戒毒会)。访问他们的WV网站获取更多信息或联系Help4WV。

卡地亚建议的其他建议包括:

照顾好你自己,你的家人和朋友,因为它可以帮助你应对压力。帮助他人应对压力也能让你的家庭和社区更强大。

通过与你所爱的人联系来支持他们——例如,通过电话、电子邮件、邮寄信件或卡片、短信、视频聊天、社交媒体。

从看、读或听新闻故事(包括社交媒体)中抽出时间休息一下。

照顾好你的身体,包括建立和保持健康的日常睡眠模式,饮食和锻炼,避免酒精和药物的使用。

如果压力连续几天影响你的日常活动,请打电话给你的医疗服务人员。

向某人寻求帮助,可以直接向朋友、家人或你的初级保健医生寻求帮助,也可以通过热线、网络聊天室、虚拟会议或Zoom group资源等方式寻求帮助。

为自己设计一个自我照顾计划。从一个你认为可能对你有帮助的行动项目开始。根据需要建立和调整计划。

寻找一个可以和你一起分享的伙伴(也许你认识的人也在奋斗,你们可以互相支持)。这个伙伴可以是一个专业人士,一个朋友或家庭成员,也可能是一群来自支持小组的同龄人。

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