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不要孤军奋战,新型冠状病毒肺炎流行期间的心理健康

似乎没有人能对新型冠状病毒肺炎(COVID-19)危机造成的压力和焦虑免疫。康涅狄格州和其他地方的心理健康专家表示,很多人都在寻求专业帮助来度过这段时间。

曼彻斯特的注册临床社会工作者威尔逊-法尼尔(Wilson-Faniel)说:“因为人们不知道会发生什么,所以很多人内心一片混乱。”

她和其他心理健康专家说,这些天他们听到越来越多的人抱怨就业焦虑、财务不确定性和害怕感染COVID-19。

威尔逊-法尼尔说:“首先,这让他们有空间来表达他们的担忧,让他们知道这是真实的,不是愚蠢的,他们并不孤独。”

威尔逊-法尼尔说,即使你不是一个心理健康专家,仍然有很多方法可以帮助你生活中的人们。她说:“听取他们的意见,确认他们的观点,但也要提醒他们,我们可以做一些事情。”

哈特福德(Hartford)基石咨询中心(Cornerstone Counseling Center)的治疗师艾丽莎•格林(Allisia Green)对此表示赞同,她说自己一直试图让客户把注意力放在他们能够控制的事情上。

格林说:“在这样的时期,结构和常规是帮助每个人的生活回归正常的关键。”“正是你的韧性让你经历了人生中最艰难的时刻。”

威尔逊-法尼尔说:“请不要单独行动。”

“治疗不是你在电视上看到的那样。对你来说,心理治疗是一个安全的空间,可以让你畅所欲言,不会让你觉得自己想说什么就说什么,不会让你觉得自己想说什么就说什么,也不会让你害怕被人评头论足。”

任何人都可以拨打211查询所在地区的精神卫生资源。

如果你或你认识的人正在考虑伤害自己或处于情绪困扰中,你可以拨打全国自杀预防热线1-800-273-TALK(8255)。

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