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防晒霜是你日常护肤的重要组成部分,即使是在家里(第四篇)

防晒霜是你日常护肤的重要组成部分,即使是在家里(第三篇)

严格的防晒霜使用有助于减少这种情况导致的色素沉着。因此,让这些产品成为你日常生活的一部分是很重要的。

而且,如果你担心呆在室内时从阳光中获取每日所需的维生素D,亨利博士建议在饮食或口服补充剂中补充维生素D。

她说:“蘑菇和鲑鱼等食物富含维生素D。”

所需的维生素D水平因年龄而异,但卡洛斯·查尔斯博士建议食用富含脂肪的鱼类、蛋黄、蘑菇和维生素D强化食品,如一些乳制品和谷类食品,以增加维生素D的摄入量。

然而,无论室内活动是否增加,我们都应该积极寻找将维生素D纳入饮食的方法,正如查尔斯博士告诉《Teen Vogue》杂志的那样,“我们通常得不到足够的紫外线照射来产生足够的维生素。”

所以,回答你的问题:是的,我们每天都应该涂防晒霜,即使我们大部分时间都在室内。

对一些人来说,在这个时候稍微注意一下你的皮肤会对你有好处,而对另一些人来说,清洁和保湿效果最好。

蔡克纳博士建议在早上和晚上洗脸。

他说:“晚上,我们洗掉白天积聚的灰尘、油脂、汗水、污染和化妆品。尤其是当你在白天使用护肤品或在家锻炼时,你应该洗洗脸,就像你平时不洗脸一样。”

既然你有额外的时间,尝试自己动手做面部护理可能是值得尝试的。无论你决定做什么,只要记住保护你的皮肤不受任何东西的影响。

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