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在流感居家隔离期间,皮肤护理的三步指南(下篇)

在流感居家隔离期间,皮肤护理的三步指南(上篇)

你可以在你的夜间活动中加入更多的保湿成分,帮助你的皮肤在夜间补充水分。

她认为:“甘油和蓖麻油对于皮肤极度干燥的人来说是很好的选择。”

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由于室内环境能让我们远离紫外线的有害影响,所以我们更多地暴露在蓝光下。

这种禁闭已经导致人们在屏幕前工作更长时间,从工作和新闻消费到休闲手表和上网,所有的东西都缩小到一个大屏幕或一个小屏幕;

想想平板电脑、电脑、电视和智能手机。

Pai博士解释说:“我们已经知道紫外线是如何伤害皮肤的。但不寻常的事实是,除了紫外线,(可见)光谱中的蓝光也具有破坏性。”

“阳光是紫外线的主要来源,但我们的数码设备也只释放出这种蓝光能量的一小部分。而且,他们离我们更近,我们接触他们的机会也太多了。”

想知道它是如何影响你的皮肤健康的吗?

她补充说:“长期暴露在这种浓缩的蓝光能量下会导致皮肤损伤,导致色素沉着、炎症和胶原蛋白的分解,导致光老化。”

以下是Pai博士关于如何减少损伤的一些有用建议:

-即使在室内也要涂防晒霜。

-如果你一直在用电子设备看书,那就换成纸质书吧。

-聪明地使用你的智能手机!激活你设备上的屏幕时间,并使用它来跟踪你浏览网页的时间,从而限制你暴露在蓝光下的时间。

她总结道:“更好的睡眠习惯、保持卫生、有意识的饮食保健、控制压力水平、将锻炼纳入你的日常生活中,这些都会增强排毒过程,改善你的整体健康。”

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