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我的健康习惯:麦迪森·布朗的日常生活是与外界隔绝的(下篇)

我的健康习惯:麦迪森·布朗的日常生活是与外界隔绝的(中篇)

你现在的美容方法是什么?

少即是多。如果我必须洗头,我通常在晚上洗头。我用的是潘婷Pro-V的0%保湿洗发水和护发素(Priceline的价格是7。99美元)。他们已经把硅胶移走了,这有助于每次清洗的时间更长,所以我不需要每天清洗,这对我呆在家里很好。

我通常不化妆,除非我在工作,但现在我不记得上次化妆是什么时候了。

在锻炼/繁忙的一周后,你会做些什么来帮助你的身体恢复呢?

给自己按摩是放松的好方法;身体接触被证明可以降低皮质醇——瑜伽也是一样!不管发生什么,降低你的皮质醇水平是让你的身体保持平衡的关键。

告诉我们你的健身方法。

我不遵循计划本身,因为有些星期我工作太多,根本无法锻炼。我试着倾听自己的身体,选择当时感觉合适的运动——有时我喜欢跑步、普拉提或散步,有时我太累了,干脆在家休息。

你是如何度过下午3点的低谷的?

我喜欢下午喝一杯冰沙,或者吃一些水果和一把坚果。

一个普通的周日晚上看起来像……

做一顿丰盛的家常菜,如烤鸡或慢炖肉汤。

你对今年剩下的时间有什么健康目标吗?

健康不仅是精神上的,也是身体上的,所以我认为我现在的重点是找到平衡。

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