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关于喝酒,如何知道你现在是不是喝多了(第二篇)

关于喝酒,如何知道你现在是不是喝多了(第一篇)

“对其他人来说,这可能会导致对酒精的依赖增加,并可能在流感大流行结束后仍然是一个问题。”

到底什么是“适度”饮酒?

作为一个喜欢美乐(或超市盒装葡萄酒)的人,我很痛苦地说,喝酒并不完全是健康的。

的确,关于适量饮酒是否有益健康的研究结果相互矛盾,但美国疾病控制与预防中心(CDC)并不“建议不饮酒的人出于任何原因开始饮酒”。

就是这样。也有大量的研究表明,过量饮酒与消极的健康益处有关。

如果你是一个成年人,你应该适度地参与(你猜对了)。适度饮酒似乎是可以理解的——许多人也确实这么认为——但美国人的饮食指南将适度饮酒定义为每天不超过一杯(如果你是女性)和每天不超过两杯(如果你是男性)。

但这并不是一个笼统的建议。他们也建议一些人不喝,包括怀孕的人。

这可能会让你问:“一杯”不是一个相对的词吗?

它不是。根据美国人的饮食指南,一种酒精饮料大约含有0。6液盎司的纯酒精。所以这可以归结为12盎司的啤酒,5盎司的葡萄酒,或1。5盎司的白酒。

当涉及到混合饮料和隔离鸡尾酒时,很有可能一杯饮料的酒精含量会超过这个数字,所以NIAAA建议你弄清楚你选择的鸡尾酒里有多少酒精,并相应地限制你的摄入量。如果你是在家里自己做饮料,这就容易多了。

喝多少酒才算过量(什么时候才算过量)?

好了,现在你知道了适量饮酒的定义是每天一到两杯,让我们来看看到底喝多少才算过量。

关于喝酒,如何知道你现在是不是喝多了(第三篇)

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