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如何把主食变成低热量、高纤维的食物来减肥

全麦印度薄饼吃起来很单调,而且有更健康的选择。这是你如何让你的薄煎饼高纤维低卡路里,使它成为减肥的好食物。

关键在印度,印度薄饼几乎每顿饭都吃,尤其是在北部地区可能寻找口味的改变,并且想要让你的印度薄饼更减肥。如何让他们高纤维,低热量,这将有助于减肥。

新德里:新冠病毒大流行让我们所有人都坐在家里,吃着家里做的食物,我们练习社交距离,在家工作,以缓和大流行的曲线。

然而,我们中的很多人现在都担心由于我们所吃的食物引起的体重增加。即使当我们吃家常菜时,我们的主食印度菜,比如印度薄饼或米饭也会导致体重增加,而且肯定有更健康的选择。

每顿饭都吃全麦煎饼和米饭也会变得单调乏味,而现在可能是我们尝试烹饪技巧的最佳时机,尤其是如果它有助于减肥的话。

通过一些小小的改变,你就可以把你平常吃的全麦煎饼变成高纤维、更健康的食物,这将有助于你减肥。

如何增加印度薄饼的纤维含量?

纤维有助于减肥,因为它有助于消化过程,也能让你饱腹。这有助于控制你的食量和食欲。

为了增加印度薄饼的纤维含量,你可以在全麦面粉中加入全谷物,或者用杂粮或全谷物面粉制作印度薄饼。

你也可以在薄煎饼中加入蔬菜馅,使其富含纤维。切碎的胡萝卜、小萝卜、西兰花、花椰菜等可以作为馅料,使薄饼更健康,更有馅料。

如何减少印度薄饼的热量?

为了减少热量和脂肪含量,确保你吃的是不加黄油和酥油的薄饼。我更喜欢吃印度烤肉,而不是用油煎的印度烤肉。使用杂粮面粉,或者全谷物面粉可以帮助减少印度薄饼的卡路里含量。

最后记住,控制食量是减肥的关键。

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