首页 > 减肥

减肥方法,每天吃这种健康的零食来减肥(上篇)

减肥对于很多人来说是一个令人畏缩的想法,他们不知道从哪里开始或者吃什么食物。一位专家揭示了经常吃这种零食对健康的好处,包括减肥。

减肥对很多人来说都是一场艰苦的斗争。由于有很多饮食可供选择,人们往往不知道哪一种适合自己。吃零食是人们减肥时面临的巨大问题之一,一位专家揭示了经常吃零食如何帮助减肥。

杏仁含有大量的健康脂肪、纤维、蛋白质、镁和维生素E。

杏仁的健康益处包括降低血糖水平、降低血糖和降低胆固醇水平。

它们还可以减少饥饿感,促进减肥。

英国的黛博拉·李博士和福克斯在线博士说:“许多人仍然不知道经常吃坚果对健康有好处,可以帮助他们减肥。”

她解释说,在2014年的一项研究中,对108名超重或肥胖的女性进行了密切研究。

他们被分为两组,两组都被要求在三个月内遵循热量控制饮食。

黛博拉·李博士解释说:“其中一组还被要求每天吃50克杏仁。”

研究结束后,两组人的体重都有所下降。然而,与不吃坚果的人相比,吃杏仁的人减肥效果明显更好。

杏仁组的平均减重为3。68公斤,而非坚果组的平均减重为1。27公斤。

吃杏仁的那组人胆固醇水平也明显降低,这只是吃杏仁的一个好处。

黛博拉·李博士解释了坚果是如何富含蛋白质和纤维的。

减肥方法,每天吃这种健康的零食来减肥(下篇)

上一篇 下一篇
华盛顿特区之声:关闭学校期间的心理健康支持(第六篇) 健康 护肤科普:每一个需要知道的成分解释,从维生素C到视黄醇(第三篇) 美容 分享关于皮肤健康知识的几个误区和真相(中篇) 健康 女生节食后依然肥胖,原因可能就是久坐不动缺乏运动 减肥 大学老师和学生没有节食和锻炼,在30天内减掉37磅(上篇) 减肥 利用人体汗液作为诊断工具和能量来源(中篇) 生活 印度宝莱坞著名化妆师伊萨·塞蒂亚,被誉为未来化妆艺术家 生活 长头发的女孩适合哪些发型呢?长头发平时的护理方法有哪些 生活 香水正确的使用方法是什么?香水正确的保存方法又是什么 生活 穿白色连衣裙搭配什么包包好看?以及清洁白色包包的方法是什么 生活 减肥食物,这款强力大蒜茶有助于减肥(下篇) 减肥 护肤科普:每一个需要知道的成分解释,从维生素C到视黄醇(第二篇) 美容 一些健康状况使得戴口罩变得困难 健康 制定12步减肥计划,从多吃碳水化合物开始做起(上篇) 减肥 混合性皮肤应该用什么护肤品?有哪些好的护理方法呢 美容 新型冠状病毒肺炎防疫,孩子应该戴口罩吗(第一篇) 健康 一起来抵抗和避免无形有害的体重危机吧(中篇) 减肥 防晒霜是你日常护肤的重要组成部分,即使是在家里(第一篇) 美容 流感大流行期间,如果你对失去生活方式感到沮丧(上篇) 生活 护肤科普:每一个需要知道的成分解释,从维生素C到视黄醇(第五篇) 美容 CBD水改善你的健身计划的7个方法(上篇) 健康 霹雳油是一种新型的皮肤超级食物,能深层滋养和保护肌肤(下篇) 健康 小脸女生适合什么发型呢?那么这些发型各有什么特色 生活 一位微软妈妈激励医疗保健公司拥抱人工智能拯救生命(第三篇) 生活 新型冠状病毒肺炎的冲击使区域健身产业遭受重创(第一篇) 生活 新型冠状病毒肺炎大流行使人们遭受“皮肤饥饿”(上篇) 生活 碳水化合物循环减肥是什么?它如何帮助女性减肥瘦身(上篇) 减肥 玩游戏能减肥瘦身?轻松瘦下来的同时又不会感到枯燥(下篇) 减肥 当你的孩子想要开始化妆时,你必须要考虑的10个问题(下篇) 生活 大麻二酚CBD真的能减肥并促进新陈代谢吗 减肥 通过增强你的免疫系统来避免感冒或流感季节的症状(下篇) 健康 脸上长斑很难看怎么办?在睡前如何进行有效祛斑呢? 美容 FIU通过增加在线课程来满足学生的心理健康需求(下篇) 健康 防晒霜是你日常护肤的重要组成部分,即使是在家里(第三篇) 美容 睡前简单护肤的重要性,原来美丽是靠深夜睡出来的 美容 购买婴儿湿巾的时候有哪些注意事项呢(上篇) 生活 医院是安全的,如果你病了那就去医院吧(第一篇) 健康 每年的护肤花费有多高?看看对4个澳洲女人的采访(第六篇) 生活 玩游戏能减肥瘦身?轻松瘦下来的同时又不会感到枯燥(中篇) 减肥 新冠肺炎康复者会再次感染冠状病毒吗(中篇) 健康