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有效的减肥茶,每天喝一杯绿茶来甩掉多余的体重(上篇)

绿茶富含维生素和矿物质,卡路里含量很低,这对减肥很有帮助。继续往下读,了解更多。

绿茶是最受健康和健身爱好者欢迎的饮料之一。

它含有有效的抗氧化剂,是一种抗炎物质。它含有解毒化合物,可以保护你的身体免受自由基的侵害。绿茶中的儿茶素是一种抗炎多酚类物质,可以显著降低患癌症、心脏病和肝病的风险。

绿茶除了对健康有益外,还有助于减肥。

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根据俄亥俄州立大学(Ohio State University) 2019年的一项研究,绿茶能促进有益肠道细菌的生长,从而带来一系列的好处,显著降低了肥胖的风险。

营养生物化学杂志发表了这项研究。俄克拉荷马州立大学的另一项研究发现,喝绿茶或饮用绿茶提取物的人在8周内比喝水的人多减掉了1。3磅。

其他一些研究也表明,即使是无咖啡因的绿茶也可能有减肥的好处。

绿茶和减肥

当然,你必须记住,仅仅将这种饮料添加到你的饮食中并不能帮助你减肥。你还需要遵循健康的饮食和锻炼来减肥。

但是,是的,每天喝几杯绿茶肯定会加速你的减肥之旅。它含有高浓度的维生素和矿物质,卡路里含量很低,这对减肥很有帮助。

有效的减肥茶,每天喝一杯绿茶来甩掉多余的体重(下篇)

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