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减肥食谱:这个夏季特别的菠萝芒果布丁是甜点的完美选择(下篇)

减肥食谱:这个夏季特别的菠萝芒果布丁是甜点的完美选择(上篇)

这是夏季特别菠萝芒果布丁的配方:

成份:

芒果果肉 - 半杯

菠萝块 - 半杯

奇异籽 - 2汤匙

低脂牛奶 - 250毫升

蜂蜜/枫糖浆 - 按口味

方法:

步骤1。 把牛奶装在一个玻璃容器里,加入奇异籽,搅拌均匀。确保没有结块。小贴士:用叉子搅拌,避免结块。

步骤2。 在冰箱里放置至少2小时(或一整夜),直到奇异籽被牛奶吸收,形成布丁状。确保容器是密封的。

步骤3。 把芒果的果肉混合在一起做成浓汤。

步骤4。 现在拿一个玻璃容器,在底部加入一些芒果泥,然后轻轻加一层布丁,上面放菠萝块。现在再次重复相同的分层过程。

步骤5。 在上面撒上一些椰子片(无论是干的还是新鲜的都可以),再撒上一些蜂蜜或枫糖浆。

现在,用菠萝芒果布丁做你的甜点吧。吃得健康,保持安全!

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