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减肥:每天喝一杯橙汁可以帮助你减掉多余的体重(下篇)

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它还含有高水平的纤维,可以抑制饥饿感,让你更长时间保持饱腹感。

这可能会导致你一天吃得更少,这将意味着你的卡路里摄入量将处于赤字。

为了健康减肥,你每天需要摄入500-1000卡路里的热量。

这意味着每天少吃500-1000卡路里,然而这取决于许多因素,包括身高和体重。

专家说,喝一小杯酒可能是一种健康的习惯,因为它含有丰富的营养成分。

最健康的橙汁是那种在家里现榨的橙汁,这可能很耗时,但比起在商店买的橙汁,它的营养价值更大。

商店可能会出售添加了钙、维生素D和其他营养素的橙汁,但这些往往是更高的呼叫者,你应该避免如果想要减肥。

在橙汁中加入少量的生姜可以进一步帮助减肥。

为了减肥,良好的消化系统是必须的。当你在早上喝生姜,它有助于启动你的新陈代谢和保持你的消化系统在轨道上。

其他果汁包括菠萝汁可能对减肥有用。

菠萝汁与燃烧腹部脂肪有关。

菠萝汁中含有一种名为菠萝蛋白酶的重要酶,它能促进蛋白质的新陈代谢,并能燃烧掉多余的脂肪。

此外,这种酶与其他酶一起消化脂肪,抑制食欲。

这意味着你可能不需要在上午吃零食,减少你的总热量摄入。

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