首页 > 减肥

多巴胺减肥法:快乐荷尔蒙如何帮助甩掉多余的体重(上篇)

多巴胺饮食是一个提高我们大脑中多巴胺水平的过程。多巴胺被认为是快乐荷尔蒙。所以,这里是你需要知道的关于这个饮食计划的一切。

多巴胺饮食,也被称为Tom Kerridge饮食,是一种增加大脑中快乐荷尔蒙多巴胺水平的方法。这个减肥计划也很受欢迎。电视厨师汤姆·凯里吉使这个节食计划很受欢迎,因此以他的名字命名。这有几个版本,但这个计划的基础是吃各种各样的食物,提高我们的多巴胺水平。

这个饮食计划也限制了我们对酒精、加工糖、碳水化合物和咖啡因的摄入。在多巴胺饮食计划中,一些常见的食物是鸡蛋、香蕉、黑巧克力、坚果等。这些都能增加我们大脑中的多巴胺水平。

那么,这种多巴胺饮食背后的科学原理是什么呢?让我们找出答案。

多巴胺饮食被用来减肥和提高快乐荷尔蒙的水平:

多巴胺是什么?

多巴胺是一种神经递质。这种化学物质向大脑中的神经细胞发送信号。它对大脑的愉悦中枢有积极的影响,可以改善情绪。

研究发现,超重的人由于摄入糖和高脂肪食物,多巴胺水平较低。因此,人们必须减少含糖和高脂肪食物的摄入量,同时保持良好的多巴胺水平。低水平的多巴胺也会导致人们暴饮暴食。

在这种情况下,增加蛋白质摄入是很重要的,因为蛋白质中含有氨基酸,而氨基酸是产生多巴胺的重要因素。它也会减少你对食物的渴望,因为蛋白质会给你饱腹感,这将直接有助于减肥。

多巴胺减肥法:快乐荷尔蒙如何帮助甩掉多余的体重(下篇)

上一篇 下一篇
老年人在家里怎么运动?健康专家给予一些建议(第二篇) 健康 寻找方法,如何在不锻炼的情况下在家减肥(第四篇) 减肥 战胜秋冬季的抑郁,一位减肥女孩的健身故事自述(上篇) 生活 健康假期饮食的15个简单建议,不漏掉甜点(中篇) 减肥 冠状病毒防疫生活中,如何在孤独中保持快乐(上篇) 生活 医生警告说,厌食症患者并不都是危险的瘦子(上篇) 健康 拉马丹节又开始了,以健康的方式进行减肥吧(下篇) 减肥 无证农场工人担心冠状病毒导致失业,如何养活子女成问题(上篇) 生活 制定12步减肥计划,从多吃碳水化合物开始做起(中篇) 减肥 我们到底需要多少跑步才能保持健康(下篇) 健康 皮肤护理的终极初学者指南(第五篇) 美容 关注女性健康,女生都应该知道的40个关于健康的误区(第一篇) 健康 健康假期饮食的15个简单建议,不漏掉甜点(上篇) 减肥 美妆蛋有哪些用法和功能?美妆蛋要多久更换一次呢 美容 法国益生菌公司塔吉特开发益生菌来控制食欲(上篇) 减肥 一起来抵抗和避免无形有害的体重危机吧(上篇) 减肥 女生要注意了,这五个护肤误区会让你衰老得更快(上篇) 美容 新型冠状病毒肺炎大流行使人们遭受“皮肤饥饿”(上篇) 生活 立刻开始你的减肥生活,而不是偏重预设的目标(下篇) 减肥 汗水滴滴皆辛苦,跟踪你的健身数据从而提高你的减肥瘦身效率 减肥 男人突然变胖的7个常见原因是什么(上篇) 生活 使用喝红酒或单腿站立等方法来消除关节的疼痛(下篇) 健康 任天堂的新游戏《健身环大冒险》让人轻松减肥(中篇) 减肥 以下是能在两周内轻松减掉腹部脂肪的方法(上篇) 减肥 到底能不能在一夜之间减肥?这里有正确答案(上篇) 减肥 大雇主努力促进员工心理健康的教训(下篇) 健康 新型冠状病毒肺炎对时尚的影响远不止皮肤那么简单(下篇) 生活 每年的护肤花费有多高?看看对4个澳洲女人的采访(第六篇) 生活 CBD水改善你的健身计划的7个方法(上篇) 健康 天鹅颈、小香肩和蝴蝶骨,其实不难拥有,使用这几个秘技轻松练出出众气质 减肥 骑自行车对健康和瘦身的好处,针对每个体质水平的最佳自行车锻炼(下篇) 健康 任天堂的新游戏《健身环大冒险》让人轻松减肥(下篇) 减肥 你需要知道的关于极端减肥的知识(第一篇) 减肥 这七种美味的三文鱼食谱所含的热量都在500卡路里以下(下篇) 健康 介绍7种有效的家庭疗法让你的皮肤没有皱纹更显年轻(下篇) 美容 新的减肥方法,通过意识和同理心与肥胖做斗争(上篇) 减肥 骑自行车能减肥吗?本文给出详细的解释(第二篇) 减肥 女生如何有效地补充胶原蛋白呢?补充胶原蛋白的食物有哪些 美容 美丽的容貌和其它的什么使我们变得有吸引力 生活 骑自行车能减肥吗?本文给出详细的解释(第四篇) 减肥