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对于减肥来说,减肥贴真的有用吗(第四篇)

对于减肥来说,减肥贴真的有用吗(第三篇)

市面上还有很多其他的减肥产品和贴片,但在使用任何产品帮助减肥之前,人们应该先咨询医生。医生可以推荐经临床试验证明有效且安全的减肥方法。

替代减肥方法

减肥贴不是可靠的减肥方法。最有效的减肥方法是改变生活方式。这些方法可以帮助人们一步一步地达到现实的减肥目标。

如果一个人可能通过减肥获得健康益处,医生可能会建议他们将初始体重减少10%。例如,一个体重200磅(磅)的人可以尝试减掉20磅。

一个安全和可持续的减肥率是每周大约1-2磅。一旦达到最初的目标,他们可能会继续尝试减肥,如果他们愿意或医生建议。

医生建议遵循低热量饮食来帮助减肥。一个人每天应该摄入的卡路里数量取决于几个因素,包括他们的基线体重、性别、年龄和活动水平。医生或营养师可以帮助一个人计算最佳的每日总热量摄入和宏量营养素分解。

低热量饮食和运动养生相结合可以促进减肥,从而降低腹部脂肪,这是心血管健康的一个决定因素。

这些措施并不容易每天都实施,一些人可能会发现行为疗法有用,因为他们适应生活方式的改变。拥有一个强大而持续的支持系统也可以帮助那些试图减肥或保持减肥效果的人。

总结

研究人员还没有研究减肥贴片的有效性和安全性。

虽然有些成分口服后可能对减肥有好处,但研究人员仍需继续研究,以确定这些成分是否在贴片中起作用。

由于FDA不规范减肥贴片,人们在使用这些产品之前应该咨询医生。

医生通常建议改变生活方式和饮食来减肥。

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