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苹果醋能帮助减肥吗?我们探索它的好处(上篇)

许多名人认为这可能会有帮助……

信不信由你,“醋”是去年谷歌上最热门的搜索词之一。这有什么好大惊小怪的?它有减肥的好处吗?

市面上有各种各样的醋。我们都知道有些很适合烹饪,而有些则只适合放在薯片上。但是苹果醋真的能减肥吗?

什么是苹果醋?

简而言之,它是一种由发酵的苹果汁制成的醋。它通常被用在沙拉酱或腌料中,但为了减肥,人们通常会自己使用它。

最受关注的醋是苹果醋,据说苹果醋对健康有益,包括伊丽莎白·赫利、维多利亚·贝克汉姆和珍妮弗·安妮斯顿在内的苹果醋粉丝都每天早上喝苹果醋。

酸度为5%(与柠檬汁相同),如果你正在消化,最好在温水中加入蜂蜜以增加甜度。不建议在不稀释的情况下饮用,因为它会损害牙釉质。

警告:糖尿病患者也不建议食用高食醋,因为食醋会改变胰岛素水平。在做任何重大的饮食改变之前,一定要咨询你的医生。

继续往下读,了解如何使用苹果醋。

减肥法:用苹果醋减肥

苹果醋减肥法长期以来一直被吹捧为一种包治百病的减肥法,因为这种成分在医学上已经使用了几十年了。

那么苹果醋是如何帮助减肥的呢?

哈佛大学解释说,其高水平的醋酸是其明显的健康益处的原因。

研究表明,它可以帮助减肥。那么苹果醋是如何减肥的呢?2009年的一项人类研究调查了175人。这些人的横截面每天饮用含有0、1或2汤匙苹果醋的饮料。三个月后,那些喝最多醋的人体重有所减轻(2 - 4磅),而那些不喝醋的人体重有所减轻。

苹果醋能帮助减肥吗?我们探索它的好处(下篇)

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