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苹果醋能帮助减肥吗?我们探索它的好处(下篇)

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爱喝苹果醋的人称之为ACV(苹果醋的缩写),他们声称每天早晨喝1汤匙的苹果醋有助于消化,尤其是对那些胃酸水平较低的人。

注册营养师海伦·邦德说:“在日常饮食中加入苹果醋的说法有一定的科学依据。”

“如果你在一顿饭中加入酸性醋,就会降低这顿饭的整体血糖指数(GI)。低血糖指数意味着你消化食物的速度会更慢,这有助于保持血糖水平稳定,从而让你更长时间地感到饱腹感。你感觉越饱,就越不容易吃得过多。”

然而,许多医学专家认为,并没有大量令人信服的科学证据证明苹果醋减肥法是一种减肥方法。

苹果醋的其他好处

为你的皮肤准备的苹果醋

我们皮肤的pH值和苹果醋的pH值之间的相似性有助于恢复受刺激皮肤的平衡。ACV还可以刺激血液循环,收紧皮肤。这使得一些人把醋称为“抗衰老配方”。

但是来自美国皮肤病学会的皮肤科医生玛丽·金质疑醋抗衰老疗法的有效性。2017年接受CNN采访时,她说:“如果你大量稀释,它可能会淡化黑斑,或者你可以把它用作皮肤爽肤水。但我不推荐。我们今天有比这更有效和安全的方法。”

如果你想尝试一下,用1汤匙的苹果醋和两杯水混合。用化妆棉轻轻擦在脸上。

苹果醋对你的头发也有帮助!醋酸在清除产品残渣方面非常有效。很多人用它来代替洗发水,因为它有助于增加身体和减少卷曲,让你拥有光滑、有光泽的头发。

“也有证据表明,低gi饮食对痤疮和斑点的治疗是有益的。”

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