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减肥科普:康宝莱真的能帮你减肥吗(第三篇)

减肥科普:康宝莱真的能帮你减肥吗(第二篇)

不过,请记住,根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的数据,安全健康的减重速度是每周1至2磅。

这意味着每天从你的饮食中减少500到1000卡路里。削减更多的卡路里会导致过快的减肥,这意味着你的身体可能会减少肌肉而不是脂肪。从长远来看,这可能会适得其反,导致体重增加,因为有更多的肌肉支持健康的新陈代谢(又名帮助你的身体燃烧更多的卡路里,即使在休息时)。

还要记住,你每天应该摄入的最低卡路里量是女性1200卡路里,男性1500卡路里。低于这个水平就会有营养缺乏的风险。

想知道如何计算你的卡路里来减肥吗?下载MyPlate应用程序来完成这项工作,并帮助你跟踪你的摄入量,这样你就可以保持专注,实现你的目标!

康宝莱减肥的利与弊

减肥计划必然会带来一系列的利与弊,康宝莱也不例外。这就是你要弄清楚对你来说是利大于弊,还是弊大于利的地方。

健康饮食和健身是最重要的:该公司强调整体健康饮食的重要性,以及它如何适应包括体育活动在内的生活方式的改变。你可以获得健康食谱和膳食计划来帮助你减肥。该公司的员工中有一位注册营养师,这表明该公司致力于在营养方面的信誉。

1。 鸡尾酒膳食补充剂

每个康宝莱减肥计划都有各种各样的补充剂。问题是,膳食补充剂并没有受到美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration,简称fda)的严格监管,你服用的补充剂“鸡尾酒”也没有任何研究支持其安全性或有效性。

减肥科普:康宝莱真的能帮你减肥吗(第四篇)

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