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这里有7种健康的益生菌减肥食品(上篇)

禁闭让你变胖?试着在你的食物中添加益生菌。这些方法不仅对减肥有奇效,还能促进整体健康。

在禁闭期间增重?明智地利用这段时间忘掉抗生素,吃益生菌食品或益生菌来摆脱痤疮。

你现在需要做什么。虽然锻炼是减肥的关键,但能帮助你加速减肥进程的是益生菌。

是的,这些活的有机体存在于你的肠道中,可以自然地改善你的新陈代谢,并可能在许多其他方面有益于你的健康。你可以通过在饮食中添加益生菌来减肥。另外,给父母的建议是:加快孩子肠道菌群的生长速度是非常重要的。

什么是益生菌,它们如何帮助你减肥?

益生菌是存在于发酵食品和补充剂中的活菌和酵母,可以帮助你的身体增强免疫力,对抗炎症和新陈代谢。“pro”这个前缀来源于这样一个事实,即它们能促进肠道健康,抵御会改变你的食欲并导致体重增加的有害细菌。

以下是7种最适合减肥的益生菌食物:

酸奶

酸奶除了有助于减肥外,还有助于改善骨骼健康和控制血压。但是,请记住,并不是所有类型的酸奶都有活益生菌。在某些情况下,活细菌在加工过程中被杀死。因此,一定要选择含有活性益生菌或活性益生菌的酸奶,并在购买前阅读标签。

冷土豆

经过清洗、烹饪和冷却的土豆是最好的益生菌来源之一。含有抗性淀粉的土豆对你的肠道健康有好处,有助于减肥。这些不能消化的碳水化合物也会增加胰岛素敏感性。

这里有7种健康的益生菌减肥食品(下篇)

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