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这里有7种健康的益生菌减肥食品(下篇)

这里有7种健康的益生菌减肥食品(上篇)

酸乳酒

类似于酸奶,克菲尔是由发酵的牛奶制成的。含有酵母和细菌的克菲尔谷物,发酵牛奶,能产生一种对你的肠道和减肥有奇效的健康饮料。开菲尔已被证明可以缓解胃肠道问题和过敏。

绿色香蕉

未完全成熟的香蕉是青香蕉。它们是益生菌的高来源,其中的抗性淀粉有助于绿色香蕉促进肠道健康的菌群,这也有助于减肥。青香蕉还含有可溶性和非可溶性纤维、维生素和矿物质,这对你的整体健康很有好处。

巧克力

这对所有巧克力爱好者来说是一个双赢的局面,因为这种甜食不仅让你的舌头感到愉悦,还有助于促进健康肠道细菌的生长。巧克力含有益生菌,当它通过胃的时候可以保护健康的细菌,确保它被小肠吸收。这个过程也有助于减肥。

大蒜

大蒜富含益生菌,有助于喂养和维持肠道中的健康细菌。这种草药还含有强大的促进细菌生长的特性,这可能会导致许多健康益处,包括燃烧多余的脂肪。生蒜是益生菌的最佳来源,但熟蒜也可以。

苹果醋

未经过滤的生苹果醋含有益生菌,有助于肠道健康。它也是一种天然的利尿剂,可以帮助减肥。要把它加到你的餐里,试着把一大汤匙倒进一杯水里,或者把它和沙拉酱混在一起。

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