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为什么要补充白藜芦醇?白藜芦醇对健康有什么好处(下篇)

为什么要补充白藜芦醇?白藜芦醇对健康有什么好处(中篇)

霍尔兹的理论是,当谈到减肥时,白藜芦醇会引发安慰剂效应:“我们没有发现太多证据表明单独服用白藜芦醇可以帮助控制体重。”

她说:“但如果有人担心自己的体重,开始服用补充剂,他们可能也在考虑其他的行为改变。”

她的观点是:如果你服用白藜芦醇补充剂,同时开始吃得更健康,锻炼得更多,那么帮助你看到效果的很可能不是白藜芦醇。

白藜芦醇补充剂是否存在我应该知道的安全问题?

需要提醒的是,就像所有的补充剂一样,FDA在白藜芦醇补充剂上市前不会对其安全性和有效性进行审查。

霍尔兹说,一般来说,健康的人服用白藜芦醇补充剂是安全的。天然药物综合数据库(Natural Medicines Comprehensive Database)将白藜芦醇的“可能安全”评级为,每天最多服用1500毫克,持续服用三个月。

然而,如果你正在考虑服用白藜芦醇补充剂,你一定要先咨询你的医生。白藜芦醇与包括血液稀释剂在内的几种药物相互作用。霍尔兹说,白藜芦醇也是一种植物雌激素,这意味着它的作用类似于雌激素,所以白藜芦醇可能对易患雌激素相关疾病的人有害。

这也适用于怀孕:“它实际上有可能对发育中的胎儿有害。”

霍尔兹说:“白藜芦醇还没有在孕妇中进行过研究,所以和许多其他补充剂和药物一样,建议在怀孕期间避免使用。”

霍尔兹补充说,像胃肠道刺激这样的副作用也出现在那些服用超过每日补充量的人身上。

霍尔兹说,最终,虽然白藜芦醇似乎对健康的人是安全的,但这种补充剂也没有任何已证实的益处。

她说:“所以我不建议使用白藜芦醇补充剂。”

还想试试吗?在做之前一定要和你的医生谈谈。

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