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你的日常护肤是如何影响你的心理健康的呢(下篇)

你的日常护肤是如何影响你的心理健康的呢(中篇)

内容创造者安基塔·查图维迪(Ankita Chaturvedi)分享道:“我放弃它的时候通常是我过得非常糟糕的日子,或者我非常累的时候。”

“我从青少年时期就开始患PCOD,我的体重一直是我的一大难题。无论在网上还是网下,我都会因为超重而感觉‘不那么’,而化妆给了我巨大的自信。我花了很长时间才适应自己的身体,当我对自己的身体不满意的时候,化妆品和护肤品让我觉得自己很漂亮,也给了我一种创造性的发泄方式。”

然而,15分钟的自我护理和对自己外貌的痴迷之间只有一线之隔。这里是你如何检查你是否已经越过了黑暗的一面。

辛戈拉尼博士解释说:“自我护理的常规做法是做头发或化妆,这是无害的。但是,如果你对它过于着迷,花很多时间去做,却没有得到满足——你就不是脚踏实地的人。那么这种经历就是一种消极的经历。”

当然,自我护理不仅仅是护肤和化妆。不同的人有不同的处理压力的方法。

辛戈拉尼博士说:“我确实有自己的护肤习惯。我经常这样做,尽管我会禁食几天,在这几天里我除了保湿和使用防晒霜什么都不做。”

在逆境中,或面对挑战时,她会尝试其他的套路。

“现在,我会冥想,尝试做一些瑜伽,让自己平静下来,和朋友聊天,专注于对自己所拥有的心怀感激。”

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