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瑜伽不只是成年人的运动,孩子也可以瑜伽(下篇)

瑜伽不只是成年人的运动,孩子也可以瑜伽(上篇)

4。 每天孩子们可以学习姿势来改善平衡,呼吸和冥想来帮助他们处理压力。

5。 瑜伽有助于儿童对抗或逃跑反应,这种反应在本次大流行中正在恶化。战斗或逃跑反应,也被称为过度兴奋,崩溃,或急性应激反应,是一种生理反应,发生在反应的有害事件,攻击,或威胁生存。

孩子有压力吗?

是的。

“从很小的时候,我们就能看到压力对孩子行为的影响。许多孩子没有能力表达他们的感受,甚至不能理解来自家庭生活、同学学校生活的压力,或者我们不知道的原因。”

孩子怎样做瑜伽?

在儿童托管/学前教育、课外项目、夏令营、瑜伽馆、社区中心、健身中心等机构直接向18个国家和地区的儿童授课。通过使用每周变化的主题课程。

每周,她都会以一种有趣且适合孩子年龄的方式,向孩子们介绍体式、呼吸、正念和冥想、瑜伽概念等等。有3个不同的课程,按照不同的年龄分组,她每周上课时都可以使用。

瑜伽有几种类型?

几个。这里有一些:

哈达:是所有瑜伽的总称,或者是一种基本瑜伽。这是初学者的瑜伽风格。

艾扬格瑜伽:专注于姿势/姿势的正确调整

昆达里尼瑜伽:被称为火瑜伽。适合青少年和成年人减肥。

热瑜伽:不推荐儿童做!适合成年人释放毒素和减肥。不能有因高温而恶化的身体状况。

西瓦南达瑜伽:关于如何练习瑜伽的整体教学,在20世纪30年代传入美国,一直保持着瑜伽的本性。

儿童瑜伽:最新的瑜伽形式。许多人会摆出各种姿势,并根据儿童主题重新命名各种姿势。

儿童健康、身心健康是儿童瑜伽学校最关注的问题之一,希望能够继续在他们的家庭环境中虚拟地教授他们瑜伽技巧,直到他们能够重新开学。

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