首页 > 生活

到底什么对你的整体健康是有效的

有些规则是行之有效的。它们适用于每个人。如果你开车,你必须遵守交通规则。它们是清晰而明显的。然而,当涉及到健康时,规则并不总是那么简单。

对一个人有用的东西对另一个人可能并不适用。虽然有一些标准的规则包括休息和注意饮食,但并不是每个人都适用。这就是为什么对每个人来说发现什么对他们自己的最佳健康是如此重要。

如果你准备开始这个旅程,实施一个策略来发现什么在以下领域起作用。

休息

有些人只睡五个小时。有些人似乎在九个小时内就能正常工作。有很多人承认,不管他们睡多少觉,他们总是倾向于在凌晨3点准时醒来。

注意你的身体感觉自然的时间。如果你在凌晨3点醒来,想要得到更多的休息,考虑早点睡觉。你的个人日程会有变化。然而,为了清晰地思考,处理你的情绪和改善你的心理健康,这可能是你需要的转变。

补充

很多人缺铁是因为他们贫血。增加剂量确实对他们的生活方式有益。随着越来越多的科学家认识到CBD对健康的好处,与CBD有关的污名正在消失。

如果你发现CBD可以降低你的压力水平,甚至可以放松你的肌肉,那么考虑一下摄入多少CBD才能达到你想要的效果。

锻炼

很多人在工作了一整天之后喜欢跑步。还有一些人更愿意在下班后去上瑜伽课。每个人都必须看着自己的身体才能知道什么是有效的。这意味着尝试不同的锻炼方式、课程和锻炼方式。多样化是极好的,以减少生病的机会。

当你发现什么对你的整体健康有益时,你还需要考虑年龄和体重等因素。如果你是肥胖者,你可能想要在减肥时集中进行低强度的锻炼。高强度的锻炼如跑步或开合跳会让你更容易受伤。

如果你是一个想要进行全身锻炼而又不受伤的老年人,那么像游泳这样的选择不仅能锻炼心血管,还能锻炼身体。它实际上是关于策划一种适合你的身体、生活方式和需要的锻炼。

当你仔细研究哪些可行,哪些不可行的细节时,永远不要忘记接受实验。在你的方法中保持思想封闭,你可能会错过一些真正有效的方法来提高你的整体健康。

虽然这个过程看起来像是很多尝试和错误,坚持这个过程。从长远来看,你会做得更好。

上一篇 下一篇
如何快速减肥?10个减肥策略让你大获全胜(第三篇) 减肥 民意调查:许多美国人在流感大流行期间感到孤独和焦虑(中篇) 生活 男人突然变胖的7个常见原因是什么(上篇) 生活 著名设计师分享她的美容方法,容光焕发很简单(下篇) 美容 强大的健身追踪器,却有糟糕的屏幕和连接问题(上篇) 健康 想拥有健康的身体,你的生活方式是有意识的吗? 生活 新型冠状病毒肺炎对时尚的影响远不止皮肤那么简单(下篇) 生活 瓜子脸的女孩留什么发型最好看呢?瓜子脸建议的发型搭配 生活 通过增强你的免疫系统来避免感冒或流感季节的症状(上篇) 健康 雷帕霉素可能具有延缓皮肤衰老的效果(下篇) 健康 关于减肥手术,胃旁路手术后怀孕的风险(上篇) 减肥 印度宝莱坞著名化妆师伊萨·塞蒂亚,被誉为未来化妆艺术家 生活 健康小贴士:如何保持健康的生活方式(上篇) 生活 为年轻的皮肤去死皮的美容仪式是什么(上篇) 美容 利用人体汗液作为诊断工具和能量来源(中篇) 生活 健康假期饮食的15个简单建议,不漏掉甜点(中篇) 减肥 介绍7种有效的家庭疗法让你的皮肤没有皱纹更显年轻(上篇) 美容 你能相信你买的减肥保健品吗?尤其是在网上买的(上篇) 减肥 非洲女性是如何进行皮肤护理的呢(第三篇) 美容 关于喝酒,如何知道你现在是不是喝多了(第一篇) 健康 饮食和运动之外,流感大流行期间如何对抗体重增加(第一篇) 减肥 新型冠状病毒肺炎的冲击使区域健身产业遭受重创(第四篇) 生活 立刻开始你的减肥生活,而不是偏重预设的目标(下篇) 减肥 间歇性禁食并不是一个神奇的减肥工具(中篇) 减肥 在减肥瘦身过程中十二个常见的错误,现在就开始改正吧(下篇) 减肥 我们到底需要多少跑步才能保持健康(上篇) 健康 华盛顿特区之声:关闭学校期间的心理健康支持(第六篇) 健康 到底能不能在一夜之间减肥?这里有正确答案(下篇) 减肥 一夜之间减肥,你的睡眠模式如何有助于减肥 减肥 汗水滴滴皆辛苦,跟踪你的健身数据从而提高你的减肥瘦身效率 减肥 把你的首饰堆叠在一起,珠宝原来可以这样佩戴 生活 永葆年轻肌肤的秘诀,最佳抗衰老的方法,从日常生活的细节开始 美容 新的减肥方法,通过意识和同理心与肥胖做斗争(下篇) 减肥 女人百变的发型,这是金·卡戴珊迄今为止最夸张的造型吗 生活 秋季时尚趋势,你需要添加到衣柜的三种时尚风格 生活 新型冠状病毒肺炎防疫,孩子应该戴口罩吗(第二篇) 健康 所有你没有做但确实应该做的美容和护理(下篇) 美容 美国的一个退伍军人骑自行车穿越整个美国(上篇) 生活 我们终于知道了玛丽莲·梦露细致的护肤程序(下篇) 美容 如何通过科学合理的爬楼梯来进行减肥和锻炼身体呢(下篇) 减肥