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代餐奶昔促进减肥计划,它们是如何起作用的呢(第一篇)

减肥奶昔可能不是一个新现象,但最新的产品与节食者习惯的减肥饮料非常不同。以下是“完全营养”奶昔流行的原因以及它们的作用。

代餐奶昔已经存在了几十年,通常是一种粉末饮料,承诺让你饱腹,同时保持低卡路里。尽管这些方法很受欢迎,但专家们对它们是否健康,或者是否真的有效存在分歧。对于那些想用更现代的方式减肥的人来说,有一些新品牌正在撼动这个行业。

“完全营养”奶昔在过去几年里越来越受欢迎,它设计的初衷是提供和原始减肥饮料一样的便利,但有明显的不同。

新奶昔背后的想法是提供最佳的营养价值,尽管热量较低。

与只关注蛋白质的蛋白奶昔不同,新品牌的奶昔被设计成完美的正餐替代品——有些品牌甚至放弃了“代餐”的标签,只是将奶昔描述为一种方便、健康的食品。

这种新定位也意味着这些品牌并不总是作为减肥产品来营销——但是减肥者们发现用奶昔代替食物可以成功减肥。

但它们真的有效吗?注册营养师、“饮食学说”网站的创始人玛芙·哈南(Maeve Hanan)心情复杂。

玛芙解释道:“有些人觉得这些方便,有证据表明,他们可以促进减肥长达一年,有一些新兴的证据表明,这可能在2型糖尿病管理中发挥作用(尽管这需要做大量的医疗和营养支持)。”

“这一证据与低卡路里代餐奶昔有关,而一些新一代的奶昔并没有关注于减肥——但对这些整体进行研究的研究非常少。”

代餐奶昔促进减肥计划,它们是如何起作用的呢(第二篇)

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